lindayhy

   

婉儿小编有话说：看了楼主的减肥日记是不是也想减肥了啊。                                                                                                  妈妈们，时尚扮靓版，正在进行互助打卡的减肥日记活动。点击小编活动链接：//www.nocoii.com/thread-4840395-1-1.html ，坚持更新21天减肥日记，就有摄影券，坚持更新36天，妈妈良品果汁机属于你。

目前体重71 KGS（身高157 cm，再不减我就要变成正方体了QAQ），目标体重55 KGS
今天其实已经是减肥的第五天了：
体重：69 KGS
早餐：白粥+辣椒酱（起太晚了没时间吃，昨晚剩下的白粥热热）+自制红糖姜水1杯
午餐：米饭1碗+蘑菇炒肉片+小塘菜，豆浆1杯
下午加餐：柚子
晚餐：牛奶燕麦片1碗+清炒芥蓝苗+炒豆干，苹果1个（计划中，希望不要遇到或者看到什么其他的好吃的）
运动：步行1万步（早），郑多燕小红帽（中），仰卧起坐34个（晚，计划中）

有没有美妈跟我一起搭伙减肥的？

奕宏妈

我都想啊
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pandy56

我觉得这样可能那个减肥有点难哦

lindayhy

回复 奕宏妈 的帖子

一起啊！

lindayhy

   

pandy56 发表于 2017-2-7 16:31
我觉得这样可能那个减肥有点难哦

我已经做好了长期抗战的准备，以两年为期【加油！我是最胖的QAQ

tanxiao

你住哪里？看看能不能一起做伴
来自[广州妈妈iPhone版]

lindayhy

   

tanxiao 发表于 2017-2-7 16:41
你住哪里？看看能不能一起做伴

我住得远啦，在荔湾。而且白天还要上班，所以我准备开帖记录，瘦到目标体重我就奖励自己一套艺术照！

tanxiao

   

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我住得远啦，在荔湾。而且白天还要上班，所以我准备开帖记录，瘦到目标体重我就奖励自己一套艺术照！pic9 ...

我真的离得好远啊，我在沙河顶附近
来自[广州妈妈iPhone版]

丁珰

   

我已经做好了长期抗战的准备，以两年为期【加油！我是最胖的QAQ

厉害了，加油，一起变瘦子吧。

丁珰

   

我住得远啦，在荔湾。而且白天还要上班，所以我准备开帖记录，瘦到目标体重我就奖励自己一套艺术照！pic9 ...

你每天更新减肥进程，瘦了之后丁珰送你一套艺术照的拍摄券

naya86

   

丁珰 发表于 2017-2-7 20:29
你每天更新减肥进程，瘦了之后丁珰送你一套艺术照的拍摄券

丁珰，你那个券有多吗？年后同在减肥，

lindayhy

   

丁珰 发表于 2017-2-7 20:29
你每天更新减肥进程，瘦了之后丁珰送你一套艺术照的拍摄券

哇~收到小编回复好开心！！！我一定会努力减肥哒！呜呜呜

二宝MM8

我就是想增肥，160厘米为45公斤，吃少点就往下掉了，努力保持在45以上。

lindayhy

2月8日，减肥第6天。
今天的体重还是69 KGS，一两都没有轻QAQ
上天为什么要对胖子这么残忍……
好吧就算现实残酷，但好消息还是有的，那就是——至少我并没有继续再胖下去【笑cry

===食物===
早餐：菜包1个 + 肉包1个 + 红糖姜水1杯（已经吃了，MS吃得有点多，以后会注意）
午餐：青瓜片炒鸡丝 + 清炒菜心 + 白饭1碗 + 苹果1个（已经准备好）
晚餐：无糖红豆粥 + 无油小塘菜汤 + 核桃2个（计划）

===运动===
早：步行1万步（已经步行了，提早出门半小时，然后把上班的最后一段15分钟公交车改成步行，大约要走45-50分钟左右。）
下午：郑多燕小红帽30分钟（计划）
晚上：仰卧起坐35个（计划，每天都要比前一天多做一个！）

===心得===
1，疑问：
红糖姜水已经连续喝了5天了，直到今天，我才想起来一个很严重的问题，那就是……红糖姜水到底怎么做？？？之前我是买现成的来冲水喝，但后来感觉到糖份含量太高了，自己做可能更健康，所以我就把鲜生姜研磨成泥，洒上一小勺红棉牌的红糖粉，冲水喝。
今天的疑问是：红糖姜水里的姜，用的到底是生的姜泥，还是煲熟的姜丝水？生姜和熟姜有什么不同？以及红糖姜水和红茶姜水对身体有什么不同呢？晚点有空我会去问度娘，要是美妈们有什么建议，最好留言告诉我一下啦！

2，感受：
减肥进行到第6天，跳操引起的身体疼痛已经渐渐恢复过来。但身体会有种疲惫感，仿佛是意识在告诉我：太累了……
可是，想要变美变健康的胖子是不会认输的！所以，一切运动照旧*^_^*

另外就是，感觉这几天的睡眠质量是真的很不好。以前我不运动的时候，只要一沾枕头就睡，而且一夜无梦，睡眠质量相当好！（好吧这可能就是胖子的通病，爱吃又睡得好，怎会不胖T_T）但这几天运动以来，要么晚上睡不着，要么睡着了就做一晚上的梦。
我在想，是不是因为一运动，所以精神亢奋啊……希望适应期早点过去吧QAQ，我还是很喜欢减肥以前的睡眠的呜呜呜……

lindayhy

   

二宝MM8 发表于 2017-2-8 09:21
我就是想增肥，160厘米为45公斤，吃少点就往下掉了，努力保持在45以上。

美妈，你就别打击胖子了呜呜呜你不知道我多想变成怎么吃也吃不胖的妹子……但事实却是，我喝水都会胖QAQ

bmiss

我建议你不如将麦片放在早餐吃，午餐吃多点肉少吃点饭。晚上的食物也不要太杂更好，效果会更好

evaye99

过年期间控制好食量，以及每天做瑜伽，年后一称居然瘦了两斤。

flq224

我也想减，就是没信心能持续运动

yuhuozi

加油,我当初用了四个月,减了20斤,过程还是有点煎熬,但每天一定要提醒自己坚持,我的建议就是晚餐最好下午六点前吃完,越早越早,甚至下午四点更好,晚上九点或十点前睡,不然会忍不住宵夜

豆豆20041105

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我去年4个月时间成功减掉30斤，已达到标准体重。楼主的方法需要坚持，一停下就有可能反弹，加油。