titili731

亲们，我今天的血糖耐受测试过关了，分享几点哦。
现在六个月了，还算自豪，长胎长得挺多的，自己长一点肉，不算多。
1,早餐比孕前多吃了近一倍，但主要是加了一杯奶,一个水煮蛋，晚饭和午饭基本维持在孕前一样的饭量。
2,自己买了电子称,每三天固定一个时间称。
3,多吃的水果是多种类的，不会一天只吃一种吃到饱。每种一份就够。一天加两三份。少吃多餐水果
4,相信自己和 bb的直觉，想吃什么是有一定道理的，但如果太迫切太久的专注某种食物还是要咨询医生，也克制一下自己。分清楚是生理需求还是心理需求。
5,有计划地吃，三个月起不要太随心大吃大喝了，快到要测血糖后悔就来不及了
6,中医和民间太多说不能吃的东西了，三个月内可小心避开。但后期要科学分辩，问清理由。比如说吃兔肉兔唇的～姐你觉得能信么？凡事不过量就好了。世间的道理都一样。过尤不及。信太多就没吃的了。
7,广东汤，不吃老火煲的。汤上不漂油的，清淡为佳。比孕前喜欢喝番茄马铃薯蛋花汤。但一周喝汤也没超三次。
8,孕后戒了喝饮料了，只喝白水，奶，汤。
9,散步运动在三个月后量力而行要做了。没条件的话至少饭后站十多分钟别坐着。当然如果感觉不舒服就千万别勉强了。
10,孕妇班的营养课还是早点上好。里面介绍的一些食物是性价比高的，吃少但够营养。
来自[妈妈网Android版]

mama爱猪猪

   

titili731 发表于 2014-10-24 19:31
亲们，我今天的血糖耐受测试过关了，分享几点哦。
现在六个月了，还算自豪，长胎长得挺多的，自己长一点肉 ...

谢谢分享啦~很实用，顺走啦~