kitty830807

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年过完了，“辛苦”吃出来的肉肉是时候要清理了😭
目前体重57kg，目标53kg（泪奔，想当年姐是怎么吃都不起45kg的！出了月子才98斤，为了追奶，也因为太自信，现在体重居高不下）

打卡第一天（4.2号）
今天是经期第四天，为了早点达到目标，迫不及待的开始运动了~~马甲线练习+背部练习

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早餐：一杯豆桨，一个菜包。
午餐：半碗米饭，一条腊肠，一个苹果（休息一个小时，赶着买菜于是在家里将就吃）
下午茶两片饼干
晚餐：蒜蓉豆角，煎豆腐，猪骨土茯苓汤一碗
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kitty830807

打卡第二十二天，体重56kg
早上快走两公里，下午慢跑4公里。
早餐麦片，午餐烤鱼，晚餐青菜汤+
小番茄。。
虽然体重没下降多少钱，但形体上看瘦了一圈
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kitty830807

打卡第二十一天，体重56.5kg
努力运动的结果就是体重下降1斤。
早餐麦当劳6元套餐
中午青菜肉丸面
晚餐牛肉菜心炒饭
运动快走3公里
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kitty830807

打卡第二十天，体重57kg。。。三天的旅行，体重又回到解放前。
今天的饮食，早餐，白粥一碗。午餐吃了两个饺子，一个糯米鸡，两个云吞。晚饭吃了小半碗饭，黑木耳炒肉，芥兰炒腊肉。
今天的运动：慢跑加快走5公里，空中瑜伽一节，肩部运动，15分钟。
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kitty830807

打卡第十九天
第一次独自带双胞胎宝宝出游，此刻我连呼吸都觉得累😄这样累咋就不瘦？？？
吃吃喝喝结束，明天开始白粥青菜😭
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kitty830807

打卡十八天
又是饮食超标的一天，又是运动量不够的一天，假期进入倒计时，未来一周，许诺每天运动不低于一小时每天。。。。加油
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打卡第十七天
今天胡吃海塞了，中午一堆海鲜，早上坐车又是各种零食。。。。现在累到不要不要的。。。今天两万步数能消耗多少呢。。。
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kitty830807

打卡第十六天，体重55.8kg
早餐牛奶麦片，午餐猪大肠饭，晚餐杂粮粥，油麦菜鱼丸汤
体重居高不下，自我反省是运动量不够，而且熬夜导致的。未来三天要出外，饮食，运动都无法保证。😭😭
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kitty830807

打卡第五天
体重55.9，由于半夜吃东西😞
今天快走40分钟。。
早餐牛杂粉
午餐吃了臭豆腐各种小吃
晚上吃麦片
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kitty830807

   

回复 阿蒙阿蒙阿蒙阿 的帖子
体重写错了吧。佩服楼主天天坚持，加油。

是的，体重写错了
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wesin有嘉有家

加油加油

阿蒙阿蒙阿蒙阿

体重写错了吧。佩服楼主天天坚持，加油。

22随风飘舞

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为什么一下子重了这么多？

kitty830807

打卡第十四天（4.17
体重59.7kg
早餐牛奶麦片，午餐潮汕肉饼番茄面。晚餐咖喱土豆鸡，炒青菜，米饭半碗。

运动快走半小时
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kitty830807

打卡第十四天（4.15）
体重55.8kg，虽然只是少了0.1kg，但也让我更有动力。
一大早准备跑步，天公不作美飘起了毛毛雨，只能回家继续keep~马甲线练成+瘦腿运动+手臂运动。下午还拿2kg的哑铃平举40多下。
早餐吃了煎鼠壳粿1个，天麻炖猪脑汤一碗（知道煎的不好，还是甜食。但儿时的美食实在抗拒不了，妈妈特意做了十几个）
午餐在外面喝茶，吃了大饺子1个，包子半个，牛肉丸1个，虾米肠1块，青菜若干。
晚餐计划轻断食，主要是过年这段时间胡吃海塞，胃貌似有点撑大了。于是晚上吃了小半碗面。
加油💪不知不觉已经快半个月了，把运动当成习惯，坚持管住嘴！
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kitty830807

打卡第十三天（4.14）体重55.9kg
体重下降的有点慢，还是看到希望。4月已过半，要更努力✊小目标月底：55kg
今天运动，游泳40分钟，臀桥50个。
早餐三丝炒米粉
中午糯米饭，两块烧鸡，玉米青豆小炒
晚餐小半碗饭，三块糖醋排骨，银鱼炒鸡蛋，炒苋菜

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kitty830807

打卡第十二天（4.13）
早上体重56.2kg，体重下降的有点缓慢。这个饮食有关系。未来的一周，要多注意。
今天的运动照旧是马甲线和瘦腿运动。另外增加50个臀桥练习。

早餐吃的是杂粮粥，一个艾饼。早餐吃的比较晚，然后中午忘记吃了。晚餐吃的有点多，两个艾饼加一碗杂粮粥，青菜。
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kitty830807

打卡第十一天（4.12）
早上慢跑加快走4公里，原计划晚上再做几组运动，但是实在是太困了。
早上吃了肉蛋肠粉，中午由于上班太忙，只是吃了一点饼干而已。晚上吃了一小口饭，油麦菜肉丸汤，黄豆焖猪尾巴。
每天早上着急送孩子，都忘了称体重。下周一定要认真
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kitty830807

打卡第十天（4.11）
昨天晚上心情不好，郁闷的时候做宵夜。今天到现在还没有时间运动。。双胞胎妈妈的苦恼，从早到晚没有人帮忙。。。今天就放纵一下吧。很多人都说这么辛苦，为什么没有瘦下来？因为夜深人静的时候只有靠吃去减压。。也许这个时候哭一场也是一种运动吧。
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kitty830807

打卡第九天（4.10）
今天是休息日，7:00起床，送完孩子去幼儿园，然后就开始运动~一组马甲线训练+瘦腿运动。然后开始搞卫生。这几天感觉有点精疲力尽，于是没有增加运动量。
早午餐出去喝茶，尽量的控制。晚餐没有吃主食，吃了青菜，鱼，豆腐
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