【妈网减肥日记NO.31】减肥，我能做到！ - 时尚扮靓 - 广州妈妈论坛

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发表于 2017-3-2 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 Sleeping417 于 2017-4-11 10:21 编辑

生完大女后体重比孕前重20斤，生完细女后体重又重了10斤。
本人身高162cm，目前体重66kg，目标是2017年减个10-15斤。
在此立贴为证，一开始或许能做到天天打卡，记录饮食和运动情况，但真的不知道能坚持多久。
减肥不仅仅减掉体重，更是帮助我们养成一种良好的生活习惯，多菜少肉加运动，本来就是好的养生之道。
坚持下去，就算体重不变，但是能养成一种好的生活习惯也不错。

体重变化：
3.2 66kg
3.3 65.90kg
3.6 66.5kg
3.7 65.6kg
3.8 65.6kg
3.9 66.06kg
3.10 66.35kg
3.13 64.75kg
3.14 65.5kg
3.28 64.90kg
4.10 64.50kg
4.11 64.25kg

回帖推荐

阳光透过窗户发表于30楼查看完整内容

我跟你体重差不多呢。去年10月到现在从65kg减到55kg。方法就是调整饮食。特别是减少吃量方面。我还在努力，目标体重是50kg。

taoqi1234 发表于51楼查看完整内容

现在社会女人对自己要求是越来越高了，不单单只是减体重了，女人要前凸后翘才好看，S型身材才可以让男人为你神魂颠倒。再瘦，胸部下垂依然丑，再瘦，臀部没型依然丑，有些女人不过一百斤，没腰没胸没臀，有些女人一百三十斤，胸挺，臀翘，杨柳腰，体重不再是关注的重点！形体管理才是现代女人的重点 ...

最爱看你笑的样子发表于53楼查看完整内容

宝妈我觉得你这个食谱不行特别是晚餐又是淀粉类食物又是大鱼大肉你运动的强度远远比不上你吃进去的这样只会越吃越多瘦不下来

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焦婉儿	+ 100	+ 10	美妈，加油哦。你一定能做到的.

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花都海之声

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沙发

发表于 2017-3-2 11:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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3楼

发表于 2017-3-2 23:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.2
早餐：猪杂面
午餐：昨晚留的盒饭
晚餐：红萝卜炒土豆，煎鱼
运动：上下班各走15分钟，共30分钟。回家没坐电梯，走楼梯上八楼。晚上做了30个仰卧起坐。

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4楼

发表于 2017-3-3 23:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.3
早餐：肠粉
午餐：昨晚的盒饭
晚餐：榨菜+南瓜
运动：走路半小时加走楼梯。

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5楼

发表于 2017-3-4 23:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.4
早餐：帕尼尼汉堡包
午餐：咸鱼+茄子
晚餐：大鱼大肉
运动：楼下操场跑了三小圈

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6楼

发表于 2017-3-5 23:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.5
早餐：肠粉
午餐：青瓜牛肉
晚餐：大鱼大肉
运动：跑步

我这两天一点都没轻，还重了。我一点都不像要减肥的样子，完全没有戒口。还吃还吃，到底还要不要过夏天了。
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7楼

发表于 2017-3-6 23:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.6
早餐：肠粉
午餐：昨晚的盒饭
晚餐：排骨+蒸鱼头
运动：走路走楼梯
今天下午茶吃了个小蛋糕，我像是要减肥的人吗？

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8楼

发表于 2017-3-7 20:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.7
早餐：炒河粉
午餐：盒饭
晚餐:鱼和排骨
运动：走路走楼梯深蹲
炒河粉好肥啊

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9楼

发表于 2017-3-9 23:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.9
已经把减肥忘得差不多了。
早餐：肠粉
午餐：外卖
晚餐：鸡肉，茄子
运动：没有
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10楼

发表于 2017-3-11 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.10
完全没有节食和运动。

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11楼

发表于 2017-3-11 22:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.11
没有运动没有节食，下周恢复减肥

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12楼

发表于 2017-3-12 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

续被空气氧化，严

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13楼

发表于 2017-3-12 23:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.12
脚后跟穿高跟鞋弄破了，暂停运动几天。😂
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14楼

发表于 2017-3-13 22:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.13
打卡。

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发表于 2017-3-15 00:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.14
今天是我跟老公11周年纪念日。
脚痛，没有运动。

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16楼

发表于 2017-3-16 08:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.15
昨天晚上太困了，都忘了打卡了。
昨天就走了半个小时路。没有特别节食。

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17楼

发表于 2017-3-16 23:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.16
上下班走路半小时。

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18楼

发表于 2017-3-17 23:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.17
上下班走路。没有节食。
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19楼

发表于 2017-3-19 23:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.19
周末两天在家里带娃，都忘记打卡了。打不打也无所谓了，因为都没有运动节食。还减肥吗？这两天在家吃得很好很多。罪恶感重。
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