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该帖来自 妈网同龄圈

许多产后的妈妈都是为产后身材的恢复烦恼，经过我两个月的亲身经历，将我有一点点成效的瘦身方法分享给大家： 首先自我介绍一下，我身高只有155，怀孕前95斤，产后102斤，好像也没重多少，虽然家里人都说我肥了之后更好看，老公也不嫌弃，但我却一直为买裤子烦恼着，因为肥了这七八斤之后，我上围激增到34D，裤子要穿L码也就是28、29的裤头，公司有爱开玩笑的给我取了个外号“奶妈”，说我的“事业线”是几个男同事的“福利”，虽然是玩笑话，但让我情何以堪呢？听闻老公公司同事有几个减肥成功了，于是决定效仿一下其中一个的方法，那就是晚上只吃青菜，于是，在老公的积极推动下，我们俩开始了自己的减肥计划。
   1、坚持晚上只吃青菜，不吃主食，早餐应该尽量丰富，午餐要有肉。
   2、坚持用能够纤体的精华素按摩，主要是腹部和臀部。
   3、每天穿塑身裤。
方法就是这么简单，也许大家不相信。但是，我确实是成功将臀围减了至少4公分了，大腿也没那么壮实了，体重倒是没有称过，臀围我是量过的了，在坚持一个月之后，见到了成效，现在穿27的裤头刚刚好，以前穿了裤头很紧的准备丢弃的裤子又给我捡起来穿了，甚至产后拉链都拉不上的牛仔裤，能把拉链拉上了，但就是会突出一砣肉，还是放弃不穿了。
     一开始只吃青菜不吃主食是很不习惯的，所以要注意菜式的多样性， 我一开始是只有青菜开汤的，而且油很少，一大碗，两夫妻也吃得不亦乐乎，到最后竟然也不觉得会饿得慌，后来慢慢改变和增加菜式，天天不重样，到最后几乎是大杂烩，胡萝卜青瓜炒鸡蛋，莲藕荷兰豆木耳、西红柿豆腐青菜汤，瑶柱鸡蛋青菜汤等等，前面两样老公赞不绝口，周末会吃得丰富点，多是虾和鱼等白肉。虽然说早餐尽量要丰富，但我多是吃自己煮的粥，午餐是公司食堂餐，我不拒绝里面的猪肉。
    简而言之，就是早餐营养丰富，中餐该吃啥吃啥，晚餐清淡不吃主食。一段时间后，觉得自己味口也小了，中午不用吃那么多米饭了。有人说，会营养不够，所以，中餐的肉我基本上会吃掉。
    第二就是按摩了，我是用了纤体精华素，坚持每天躺在床上自己按摩，直到精华全部吸收，精华是一部分一部分加的，因为按摩一会儿，它会干，所以一点一点加，顺时针以肚脐为圆心，然后将腰腹上的肉往肚子上拨，这是不是我减了臀围，肚子却还没有收回去的原因呢，我也不知道。开始按摩时，晚上睡觉会有脂肪在燃烧的感觉，然后第二天起床会发现，好像真的瘦了耶，不过这种脂肪感觉的时候不多。
   直到现在，坚持了两个月了，感觉到了一个瓶颈，那就是好像再也瘦不下去了一样。不过，我还是决定继续坚持下去。
   话说，我公司一个男同事，因为有中年肚，所以他也在塑身，他说，他每天晚上看电视时躺在沙发上做踩单车的运动半个小时，每个月要剪一次皮带，我们也发现，他的肚子小了很多。我想，体重有无减是其次，可能是运动将肌肉收紧了。我也试着做了，没5分钟，大腿就酸了。
    下一步，我准备每天做仰卧起坐来收肚子，呵呵。
    其实塑身，就是这几字真言：控制饮食，适当运动，重在坚持。
    用我短短两个月的经验告诉大家，要瘦下来，是有可能的。等我瘦到我产前的体重，我再附上真人像，那个时候，就是有图有真相啦。
   再告诉大家，刚才有同事看到我，说，哇，你瘦了很多啊，我嘴上虽然说没有吧，是穿黑色衣服显瘦吧，但她强调，是真的看上去瘦了很多，我心里很高兴。美妈们，跟我一起努力吧！


   
        

子语轩

厉害啊 。。。。。