写着真的挺不错的啊..

加油，加油·

准备怀孕，来学习下。

宝妈的分享很精彩 顶

更新第15篇我的备孕点滴年龄：30+身体状况：本人痛经证明宫寒会影响怀孕，之前都是推迟来2～10天不规律经期。夫妻俩都没有去过孕前检查，因为之前还没打算要宝宝。结婚5年了，正在备孕第一胎。月经周期：最短29日～最长39日。平均周期：33日检查是否怀孕的方法：早早孕验孕棒。备孕点滴：以下是我的调理备孕方法，配合有成功经验的例子，家人一直在吹我生宝宝，很支持和鼓励我新一轮末次姨妈日：从2015年3月21日9点左右～2015年3月27日晚走了【经期长度共7天】【这个月推迟6天周期是35日平均周期变成多一天33日】今天更新我在网上找到的助孕的【豆浆】好处和什么时间喝适合豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。：做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6～16个小时。：要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上。再延煮4～5分钟。：当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在1：3左右比较合适。　　煮豆浆时，豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象，其实此时的温度不到100度，而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒，因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。        来自： http://baike.baidu.com/view/1959750.htm 　　 　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。 　　没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。 　　但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。 　　　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。 　　豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。 　　　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。 　　　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。 　　　　 　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 　　　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类]食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。 　　　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。 　　◎急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 　　◎豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。 　　◎豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。 　　◎痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。 　　◎贫血儿童以及要补铁的人士要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。2 ：黄豆85克【大概手拿一把50粒左右】【水大概200cl-不到300ml】          水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，白糖适量。：入脾、胃：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁：如买到的豆浆机不是全自动的功能【搅拌机的一种适用水果这种注意事项不可以直接放生豆类喔】先把豆类放电饭煲大概25分钟左右煮熟以后再将煮好的豆汤开水+倒入搅拌机大概200ml再一起搅拌，如果是另外放冷水搅出来是冷豆浆，必要加热才可以喝，这样比较麻烦，所以煮好的同时煮好的汤水可以加入搅拌机一起，做好的是热豆浆就可直接喝，纯豆浆很浓香，不喜欢甜的可以不用加白糖或冰糖。什么时间吃：上面有建议可以天天喝，经期可以喝我坚持了每天7天左右，配合买现成的，自己做的比较麻烦，怕麻烦的人随意，我就是这样，呵呵···