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candy

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楼主

发表于 2019-4-3 20:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

[font][font]【妈网瘦身日记】进来瘦身的妈友能瘦8斤！850元雅诗兰黛小棕瓶等你拿！瘦身健身走起
[font][font]参加活动请戳：[font][font]//www.nocoii.com/thread-5354920-1-1.html

***************************

做为一名标准的中年妇女（年龄超40岁），所以是妥妥的资深美女一枚，新陈代谢变慢，减肥真的很难，又要健康的减，又要显年轻，真的不容易，但既然开贴，就想让人监督自己，希望能通过这样的方式减个5斤，目标真的不多，但要实现起来真的不易，加油💪目前体重56.7，身高163厘米。经过努力希达到体重54公斤，视觉达到穿衣好看脱衣有肉的效果。 4月3日（星期三，天气还好，第一天）。晨起体重（我的是体脂称，至于准不准真的不好说）

餐饮：早餐-1杯牛奶🥛+2个鸡蛋白+喝大量的白开水；中餐-正常吃饭，有点丰富，照烧鸡排+芋头扣肉+青瓜+青菜+汤；下午茶：酸奶一杯；晚餐-芒果一个

运动：参加了健步行活动，每天必须1万步以上。每天3组抬腿运动，臀桥30个。
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candy

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70楼

发表于 2019-5-12 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5月12日#打卡#今天上午达到了近期的最低点55.65公斤#昨天吃了好多榴莲，但饭量减少了，没想到今天的体重没有上升。

希望每天减一点
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69楼

发表于 2019-5-7 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5月6日#立夏#民间有立夏饮茶、吃五色饭等民俗，江浙还流行斗蛋、绘蛋等。颇有趣味的是：秤人。“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”。古人在这天轮流称体重，看秤人大声报数并添上吉祥话。比如秤老人，会说“秤花八十七，活到九十一”。姑娘坐上去，便言“一百零五斤，员外人家找上门”。5月7日#今天上称已是56.3公斤，能保持足矣，最近加强局部运动，特别是腰和大腿，均有效果。跳绳是个不错的运动，每天分段跳，每次500下
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68楼

发表于 2019-5-6 21:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5月6日#打卡#体重56.65公斤，说生理期后一周最容易减，但我真心没觉得
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67楼

发表于 2019-5-5 23:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5月5日#打卡#短期目标失败#

早餐：牛奶+2个鸡蛋白+菜；中餐如图；晚餐：粽子😂
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66楼

发表于 2019-5-4 22:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5月4日#打卡五四青年节#今天值班，早餐中午加在一起吃，代餐159+快食面2盒；晚餐：主食南瓜🎃+2块排骨+茄子，零食吃的多了点

下雨依然坚持完成万步任务，生理期仍未过
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65楼

发表于 2019-5-3 23:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5月3日#打卡#经过昨天一天的调整，体重已有所恢复，到了56.65公斤，非常接近出发前的体重。

早餐：一杯牛奶；中餐：一个粽子+通菜+蒸鸡（少量）；晚餐：一碗淮山排骨汤+1条代餐棒。运动，由于生理期，坚持走完1万步，无其他运动
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64楼

发表于 2019-5-2 21:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5月2日#打卡#体重已不受控制#生理期一过马上调整饮食，一个旅游毁我二十几天成果

零晨，飞机餐；10点一碟肠粉；中午：无；晚上：4个鲜肉馄饨+3条萝卜干+1片叉烧+3块手撕鸡+2个山竹
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发表于 2019-5-2 19:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 yanglao 的帖子
楼主才56公斤，减啥肥啊，倒是饮食上分量有些多，需要减减。因为新陈代谢降低，吃饭要七分饱，不能像年轻时 ...

收到了，视觉上漂亮点应该在53公斤左右
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发表于 2019-5-2 08:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主才56公斤，减啥肥啊，倒是饮食上分量有些多，需要减减。因为新陈代谢降低，吃饭要七分饱，不能像年轻时候那样吃很多。

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61楼

发表于 2019-5-1 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5月1日#打卡#今晚12点的机，明天称上见#生理期第2天，感觉自己被掏空，出外旅游买买买，来支持越南经济了

早餐中餐都有所控制，希望数字不会太难看
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发表于 2019-5-1 03:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这简直就是减肥餐单，想不瘦都难
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59楼

发表于 2019-5-1 00:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月30日#打卡#生理期第一天，我的出海之旅就暂停了，好累，也不太想吃

早餐有所控制，其他吃的不多
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58楼

发表于 2019-4-29 22:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月29日#打卡#我要控制我自己，出去旅游，说好的不准大吃，可是不吃我真的忍不住

最后上一张图，还能Hold的住
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57楼

发表于 2019-4-28 20:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月28日#打卡#准备飞了，赶紧打卡。在机场吃了大家乐的套餐

上面的建议我收到了
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56楼

发表于 2019-4-28 20:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

运动量不够，走路是没效果的，每周3,4天慢跑，每次2000米，每天做90个卷腹，不用节食

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发表于 2019-4-28 17:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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和楼主身材差不多，上身瘦下身胖！现在 57.5，想瘦到52.5，最近严重缺乏运动，向楼主学习动起来

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54楼

发表于 2019-4-28 17:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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和楼主身材差不多，上身瘦下身胖！现在 57.5，想瘦到52.5，最近严重缺乏运动，向楼主学习动起来

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发表于 2019-4-27 22:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

【妈网瘦身日记】中年少女的减肥日记

很坚持，我比你重20斤在吃159代餐不吃米饭肉菜正常吃，减了6斤，还得继续努力
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发表于 2019-4-27 22:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月27日#打卡#明天就要出游了，今天整了一天的行礼，如果酒店没有体重称，我就放飞自我，其实今晚也吃好多，老公说替我践行😁

晚上的水鱼，别明天真做了水鱼啦！大家一起加油，看到别人的瘦腿总想自己也拥有，努力！最近一直有加大小腿的按摩力度，同时做一下拉筋，使腿的线条更流畅
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