鸡胸是著名的减脂食物，不但可以减肥，还可以大口吃肉！水煮没有味道，油煎热量又太高，没有烤箱，干煎又使得肉感很柴，难以下咽~小窍门来啦~~~鸡胸肉先用淀粉和生抽腌制15分钟，淀粉可以锁住鸡胸肉里面的水分~热锅，八分热时把鸡胸扔进去，不用加油哦~然后盖上盖子，给他形成一个烤箱的环境~听着里面滋滋响，看差不多的时候就开盖翻面，撒一些黑胡椒屑 ~再盖上盖子~如此一来，嫩滑多汁的鸡胸就出炉啦~口感味道都很好啊！！！
阿嫲的日常
378418456
燕子啾啾
菜菜公举
greentree9
阿嫲的日常楼
378418456
小爷不忘
乐乐小猫咪
焰火玲珑
谈双娟
828317yxzhqx
心中末
胜雪