hcbmona

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我身高169，大学四年体重在98-103之间，婚后胖了，在108-113之间，生一胎后是122，二胎后130，现在二宝也十岁了，我体重这两年都超过140斤，曾觉得，减肥是一件很困难的事，因为作为煮妇，天天要做饭给一家四口，难道自己不吃？

2月，寒假后开学，去小孩学校参加活动，别人帮我拍照发现自己太胖了，不像自拍，自带修图，我真的很讨厌这我，大学时苗条的我什么时候变成现在的土肥圆大妈？于是下定决心要减肥。

因为我比较懒运动，又抗拒减肥药，只能靠饮食减肥。2.20开始到现在从144斤的胖子，到现在127.7斤，共减16.3斤，历时45天。我每天在手机备忘录打卡，记录我的饮食。现在吃什么会胖，吃什么会瘦，已经有心得。体重掌握在自己手上的感觉，很妙。

昨日重现200809

不断的收藏却没有行动过
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吖ta

看出重点：奶昔

蓝梓霖

哇，楼主棒棒的，点赞！

hcbmona

7月旅行了几天，回来胖两年，8月去了八天北京，一斤没胖，虽然旅行吃多了，但是每天走得多，消耗大。主要是饮食减肥的人比较节制。偶然的放纵会用几天调节。

hcbmona

结束减肥快三个月了，汇报一下，6月1日116.5斤，7月1日114.5斤，8月1日112斤，现在大概110斤。

hcbmona

结束减肥差不多一个月了，现在体重在114-115.5之间浮动，食物什么都吃一点，包括减肥不吃的甜品，内脏，但量不多，现在早餐是鸡蛋加手抓饼或面包或汤粉或拉肠，午餐和减肥时差不多意面或洋葱炒鸡胸，晚餐是半碗饭加上肉菜合成一碗，如果吃完还饿就吃点饼干或酸奶。上午咖啡，下午水果，每天吃两勺芝麻核桃黑豆粉。

去医院抽血验了生化几项，血糖4.3，转氨梅8，肌酐是正常的最低值，尿素略低于正常。指标都比较好。

感觉上要是暴饮暴食还是会胖，但偶尔外出聚餐已经对体重影响不大。也不会饿到手软脚软。节制可能会保持下去，如果秋冬不小心胃口太好胖了，明年夏初也会减回来。现在也减出经验了。

hcbmona

回复 yuhuozi 的帖子

维持期好像也在降，28斤多点了，30有希望的

yuhuozi

楼主好赞~~减了30斤没，继续加油鸭！！

hcbmona

瘦下来了，腰从84到69，皮带新打了两孔才能用，以前XL也穿不下，现在可以M了。内裤本来是妈妈内裤，现在是普通均码。但我是一个不显胖也不显瘦的人，朋友以为我就瘦了十几斤。

从上周五开始结束减肥了，但也不会一下子全开放一日三餐，胃小了，很容易饱，身体代谢也低，大吃大喝还是要胖的。基本上在家吃就晚餐加量，早午跟以前减肥一样，蛋，奶，麦片粗粮意面鸡胸。如果中午出去吃多了，晚餐就控制一下。如果晚餐吃多了，次日控制一下。

hcbmona

我的帐号不知道为什么不能回复，写了一大段，没显示。

hcbmona

收到活动礼物，无论颜色，滋润度都很好
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hcbmona

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aaahun520

真是厉害了！~

hcbmona

   

回复 Sara小爽妈 的帖子
帮帮哒，坚持！承接有个美女对我说，控制不体重就很多东西都会失控

也有人对我说：健康减肥三十斤，生活质素会变好。
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Sara小爽妈

帮帮哒，坚持！承接有个美女对我说，控制不体重就很多东西都会失控

hcbmona

   

回复 orangeflower 的帖子
佩服楼主，我也在减肥但是经常忍不住偷吃零食

每周吃一次喜欢的，其他时间节制，想着减完了就可以随便吃了，这段时间更加要自律
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orangeflower

   

回复 huihui1224 的帖子
我也是二胎后肥到140，身材也全部变形，但是我觉得跟吃饭没关系啊，因为家婆煮饭都是一律清水煮，完全没胃 ...

跟吃绝对有关系，吃得少不一定能够减下来
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