二胎月子餐分享~~广东人吃法 - 怀孕妈妈

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jessicahuang

初三

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楼主

第一胎宝宝是2010年出生的，那时月嫂还不贵，花了大约4千吧。今年准备生二宝了，月嫂已经涨价到无法接受了，毅然决定自己家人辛苦一点，自己搞掂。花钱买了本关于月子餐的书，再结合一胎的经验和网上的说法（包括台湾的说法），制定了一份月子餐单，纯广东人吃法+自己喜欢吃的内容。供大家参考~~做法就不详细说了，可以用手机下载个下厨房APP，或者百度一下，都有说的。

周数	饮食重点	汤水（放水不要多，当天喝完）	早餐	午、晚餐 (不限于此)	下午茶	注意事项
第一周	活血化瘀、有营养即可，不进补	生化汤（排恶露，药房有）冬菇煲猪骨瘦肉汤	姜蛋炒饭瘦肉焗饭(猪剪）黄鳝焗饭(少)	菠萝咕老肉肉饼清蒸皖鱼腩白瓜炒肉片	姜汁炖奶	少油盐少酱油豆豉,所有食物都放姜。避免食物中放酒（行血,容易大出血）
第二周	补血为主	发菜蚝士猪脚汤(去油,乳腺通后再喝) 鲫鱼汤章鱼花生汤(乳腺通后喝) 大枣猪脚花生汤莲子猪肚汤莲藕海带排骨汤泥鳅豆腐汤	虾仁姜蛋炒饭黄鳝焗饭(多) 瘦肉焗饭(猪剪）	重复上周花生咸猪骨粥虾仁炒蛋花生炖猪蹄青椒炒黄鳝	鸡蛋甜酒雪耳鸡蛋汤姜汁炖奶	同上。如用木瓜煲汤，木瓜凉性,先炒再煲汤
第三、四周	催奶，养血补气	鲫鱼豆腐/牛奶汤红枣枸杞乌鸡汤黄芪/冬菇鸡汤(去皮,不要母鸡,要仔鸡) 莲藕海带排骨汤泥鳅豆腐汤大枣猪脚花生汤	同上	重复上两周猪肚煲鸡韭黄炒鳝鱼鸡蛋玉米羹焖乳鸽南瓜焖排骨	同上燕窝	同上。本周再开始吃姜醋
第五周	增强体质、补元气	重复第三四周，番茄鲜蘑排骨汤花生鸡脚汤	同上	同上	同上	同上
注： 1.不宜多盐、酸味、油炸、辛辣、生冷、坚硬的食物 2.不宜寒冷性食物：黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜 3.回奶食品：猪肝、麦片、麦芽、山楂、豆豉，尽量避免 4.宜吃水果：苹果、橙子、红枣(第一周不吃)、葡萄

点评

love2win 我的月子好象主要黄酒煮鸡或者鸡蛋。然后我自己刚开始喜欢叫弄点红糖小米粥。发表于 2015-5-6 18:18

我要不要生二胎很棒！！！！！！！1 发表于 2015-4-17 17:50

sally_xian 简直系美妈的福音，感激不尽啊，呵呵呵发表于 2015-4-17 12:44

6040861 月子里头除了吃还得休息啊，自己做饭那休息的时间怎么办？我二胎不敢任性，在佛山请的月嫂，过年才用了6000+，不过年才5000+ 发表于 2015-4-17 12:03

思贤妈妈坐月子的时候月子餐真的不是重点，如果碰上宝宝不好带的话没有保姆真的很悲摧发表于 2015-4-17 10:14

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