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喝酸奶是我的一大爱好,经常买一大桶回来喝一周,也没有想着减肥什么的,有一段晚饭直接光喝酸奶,神奇的瘦了几斤,哈哈
酸奶既能减肥,也会增肥哦。两种作用的关键是你怎么喝。如果在吃饱了饭之后,再来一盒酸奶,这就是每顿之后的小加餐,它还可以改善消化吸收,会很容易长胖的啊。
今天推荐一种减肥法——酸奶代餐,当你饿肚子的时候用酸奶代替实物,喝的饱饱的,酸酸甜甜就减肥啦~7天猛减7斤酸奶代餐法
第一天:黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。
第二天:苹果+酸奶
用苹果和酸奶来做代餐,如果你想喝果汁的话,也可以用苹果榨汁,再加入酸奶做代餐。
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