- 精华
- 0
- 帖子
- 414
- 经验值
- 3774
- 注册时间
- 2009-10-4
- 妈币
- 5628
- 帖子
- 414
- 经验值
- 3774
- 注册时间
- 2009-10-4
- BB生日
- 2009-12-26
-
♦♦
-
妈妈网轻聊 给生活加点料
-
♦♦
-
妈妈网孕育 就是好用
-
♦♦
-
广州妈妈网 广州妈妈网,更懂广州妈妈
|
产后第一餐(产后1小时)炒米水+(蒜苗或葱苗)+红枣
产后第一天流质食物、多喝汤水(肉汁 肉汤冲蛋)最好不进食牛奶、豆浆等甜食、免胃肠胀气、剖腹产最好排气后在进食
产后第二天进食比较稀、软的清淡半流质(白背木耳煲瘦肉、馄饨、肉汤面、粥)
产后第三天可进普食、并适当增加膳食纤维的摄入(水果、蔬菜)
产后第四天可增加鱼、禽、蛋、瘦肉等提供优质蛋白质、 多摄入含铁丰富的食物预防贫血、多吃海产品对婴儿的生长发育有益。
补血食疗:
番茄煮牛肉、青椒炒猪肝、红枣蒸猪肝、韭菜花炒猪血、黑木耳蒸鸡
红枣蒸乌鸡、菠菜猪肝汤、猪血豆腐汤
产后开乳健身汤水:
红枣当归花生米炖猪蹄汤、元肉党参炖瘦肉、章鱼汤鲫鱼汤、淮山杞子红枣炖去皮老母鸡汤、木瓜牛奶汤、红糖鸡蛋汤 、姜醋鸡蛋炖猪蹄、排骨炖黄豆
[ 本帖最后由 laiwin 于 2010-9-8 21:50 编辑 ]
|
|