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其实我不是属于很胖的那种人，没生BB之前最高值是在58KG，身高1.62米。但我属于脸大的那种，就是怎么看都觉得胖。可以例举一个，有点象香港明星郭可盈那种，脸大，如果不看身材，怎么看都觉得胖。
在我58KG的时候，正准备减肥，发现有了BB，于是减不了。生BB的时候是68KG，刚生完是60KG。其实身上还是不算胖，只是肚腩特别大。怀BB的时候胃口不好，一直都吃不下什么东西，总觉得胃部有什么东西给顶住了，没什么饥饿感，就算能吃，也只是吃些馒头啊，味然香的粉什么的。所以，整个孕期只胖了10KG。生完之后，可能由于是婆婆来照顾的，吃的东西也不太合口味，所以，也没胖也没瘦，但也不敢乱吃东西，因为是要喂奶，怕对BB不好。喂了十个月以后断奶了，因为还是不习惯家婆煮的饭菜，再加上公司总是晚上要加班，所以经常是中午自己带前一晚家婆煮的饭菜（可能是因为中午肚子容易饿，所以会饥不择食吧），而晚上就通常不吃什么东西了。当然，时不时还是会吃一些自己喜欢吃的零食，例如巧克力、乐家杏仁糖、棉花糖、猪肉干等等。
于是到BB两岁的时候，我不但没减下来，反而还暴涨了4KG。体重达到了64KG。就连公司的同事也看不下去了，直接和我说要我减减肥。当然我自己也有这种感觉，因为穿什么衣服都不好看了，裤腰是越买越大。终于下定决心减肥。
曾经也想过吃泄药啊、针灸什么的减，但听说效果不大，而且也容易反弹。于是尝试着用自己的方法去减。
正式开始减肥是在31/8这天。为了正式开始，我还专门一个人在这天中午到恒宝广场的八千代狠吃了一斤三文鱼，以示开始。
从31/8开始，除了吃水果以外，什么碳水化合物都不进食的。因为当时还没有想好怎么减，只是单纯地想只吃水果减。
1/9 一天消灭了两斤苹果，有点痛苦。
2/9 用一天的时候消灭了一斤提子。
3/9 中午去逛屈臣氏时，发现了一个减肥的产品，因为当时比较心急，希望能用激进的方法来减肥。所以买了这个产品。（这里就不公开是什么产品了，免得有做广告的嫌疑）。当晚已经开始吃了。
4/9 称重，已经减了2.5KG了。一开始以为是称坏了，但称了几次都是。最重要的是便便特别好，一次过两分钟内搞掂。
这一天是最痛苦的一天，因为吃水果吃得嘴都淡了，超级想吃肉类。
5/9~13/9 每天都是吃减肥产品，喝大量的水。当然少不了的还有水果。为了保证营养，每天早餐是酸奶+鸡蛋，中午是一条黄瓜就着酱油吃，晚餐是鲜奶+减肥产品。这些是减肥一定要吃的东西，因为我也担心自己会有厌食症，所以每天一定会吃些东西，至少不要让胃是空磨的，而且营养一定要跟上。
期间有买了一本关于低卡路里饮食的书，里面介绍了许多减肥时可以吃的东西，真不错。
接下来是一个恐怖的星期，出差到北京开展会。去北京前是60KG。明显地感觉到自己有腰了，而且肚腩也缩了不少，胃也小了不少，吃一点东西就感觉到饱了。近半年没见的同事也说明显地感觉到我瘦了。
在北京，暂停了减肥产品的服用。
早餐不喝酸奶，改喝鲜奶，吃少量杂粮，但还是不吃什么包子啊，面包之类的东西。
中午是展会包餐，只吃青菜，饭和肉类杜绝。
每晚是大鱼大肉，因为之前有看过低卡路里饮食的书，开始注意饮食，什么能吃，什么不能吃，都已经很留意了。鱼肉、虾会多吃一些，因为这些营养丰富又吃不胖。猪肉是绝对不碰，鸡肉只吃肉不吃皮。尽量只吃蒸的东西。多吃西兰花、菇类等。实在觉得这些东西都吃厌了，而肚子又饿的话，就吃一点意粉。因为意粉也是低卡路里的。
20/9 回到广州，忐忑不安地上秤，竟然还是60KG。一斤没长一斤没减。这样吃法都没胖。
继续吃水果、啃黄瓜、吃减肥产品的日子。
1/10 称重，58KG。距离正式开始减肥刚好一个月，减了有6KG，12斤啊！小有成就感。
国庆假期，天天在外面吃饭，真受不了。还是暂停了减肥产品。吃了一包半斤装的风干牛肉干。少量的橡皮糖。今天已经是7/10，再秤，还是没增没减。
慢慢地开始总结出一些减肥的经验了
1、一定要的减肥的决心，这个是最重要的。
2、有了决心，就管好自己的嘴。
3、减肥不等是绝食，而是合理科学地饮食。
4、减肥不能太急进。
这些是理论。实际是：
1、少吃多餐是减肥最必要的方法。
2、一定不可以吃零食。
3、肚子饿了可以吃一些低卡路里的食品，或者是吃水果。
4、如果觉得嘴淡，可以吃一些味重的东西，比如黄瓜点酱油。
5、不需要只吃青菜水果，可以吃适量的虾、鱼、去皮鸡肉、少量牛肉等。
6、当然，适当的运动是少不了的。哪怕就是每天走半小时的路也是好的。
7、水果放在饭前好过饭后。
还有一点，减肥，最好是结伴减，因为两个人可以相互监督。我在减肥的同时，北京公司有个同事刚好也减，我们每天都以电邮的方式相互监督对方前一天的战绩。她因为比较我胖很多，所以她也很狠的，每天可以走五六站路。我不行的，我最多走半小时。
我会继续下去的，我要把自己减到50KG就正好了。
我会不定时地上来和大家汇报我减肥的情况。
[ 本帖最后由 我爱猪BB 于 2009-10-8 00:34 编辑 ]
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发表于 2009-10-8 00:18
收藏，必要时用得上场。。
