梦梦姐姐

不知道亲们有没有人听说过 、用过或者正在使用这样的减肥方法。

21天减肥法 就是半辟谷21天 每天吃一根黄瓜 +2颗大红枣+2枚核桃

怎么说呢 我身高168 是在夏天实行这样的减肥法的 开始之前是112-113斤
在21天之后 我变成了92斤

但是代价是非常可怕的，  在那21天里  我深切的感受到了自己身体的虚弱  晚上失眠
就连洗澡的时候 洗头发手都抬不起来 只有躺在床上才是感觉自己有点劲儿，出去和爸爸妈妈上街 只能走1个小时 就感觉自己到了极限了。
而月经在那个月量特别的少 而且也非常的时间不稳定
我也有试着自己做一些基本的气功入门  比如叩齿吞精
但是 根本就连坚持的力气都没有  可能也算是我自己的毅力不够吧

梦梦姐姐

我是一个非常非常喜欢吃甜点的人  在那21天里面我觉得自己完全不敢出门 不敢和爸妈同桌 这导致了我对甜食更加疯狂的欲望  虽然刚刚复食的第一周我没有暴食  可是 在快到第三周的时候 就完全无法克制的开始海吃   每餐都吃到十成饱  甚至有时候去狂吃自助餐   就连自己平时最不喜欢吃的油腻腻的肥厚的五花肉都让我觉得美妙无比  甚至对我来说不再有不爱吃的食物了一般  
这样的日子真的让我觉得太可怕了
更可怕的是看中医 阴虚 气虚 肾阳虚 脾虚  还带火旺

我觉得自己的身体都快弱到残了

我就想自己要控制  可是即使我把热量控制在1200-1500卡路里之间  我的体重还是一直在往上涨

到了后 来我了解到了基础代谢   我有点恐慌了，我都不知道自己的基础代谢 降低到了一个什么样的水平了。

2个月后我就到了108-110斤  到了冬天 我就继续又胖了 因为我终于鼓起勇气站上称  发现体重达到了114-116斤    我知道这和我疯狂的吃高热量的零食和甜点 分不开关系 再加上我还有严重的便秘

梦梦姐姐

然后在最近我开始减肥了。

为了顺利的找到工作  必须瘦下去了

现在的我 完全不知道自己的身体基础代谢到底低到了什么程度  我甚至完全不敢吃到1200cal的热量水平

基本就是只敢吃到800cal左右  因为辟谷时期吃的太少了 真的不知道基准代谢下降到了什么水平  

但是我现在每天坚持吃蔬菜 和牛奶  吃鸡蛋  吃坚果  吃补血的枸杞  但是都不敢多吃
运动的话  每周6天地郑多燕初版操
但是最近在练车 每天都要很累 在外面站很久等练
所以适当的进行了休息 或者有劲儿的时候换成轻度的郑多燕的热身操练练
  我希望在5月份的时候 自己可以保持每月瘦8斤的水平  到90斤左右吧

21天辟谷法  只能那些真的会练气功的人 或者有专门的气功师带着练习 有一定基础的人才可以尝试
像我们这样的普通人 在这样的方法下 只能消耗我们的身体  

我希望可以通过这样的有氧运动和基础的蛋白质的摄入提高一下自己的基础代谢 然后慢慢的回复到正常的1200以上的热量摄入
也不知道自己该再怎么调整了。或者如果亲们有建议的话就告诉我吧
PS ：减肥时间便秘真的很痛苦。。。
有人说喝畅乐低聚果糖可以治便秘，有哪位亲用过吗？效果怎么样求告诉啊

梦梦姐姐

回复 elinor713 的帖子

我是胃直接出问题了，严重到住院了

梦梦姐姐

   

现在的人怎么都那么喜欢减肥啊，楼主根本不算胖啊

快夏天了，所以想瘦一点穿衣服好看。谁知道偷鸡不成蚀把米