qingweily

我也来哈：
妈网ID：qingweily

        孕期：【孕中期20周】
　　早餐：（鸡蛋一个，全麦方包一片，玉米一个，牛奶约150ml，小米混大米稀粥一碗） 是不是太多了呢？呵呵，我现在开始觉得能吃这么多了。。。之前都没什么胃口。。。
　　上午点心：（各式水果）
　　午餐：（南瓜饭或木瓜饭约两碗，紫菜汤或番茄汤一碗）
　　下午点心：（全麦方包一片+牛奶200ml）
    晚餐：（米饭1碗，甜椒炒牛肉一份，鱼头汤一份，青菜一份）
    夜宵：（不吃宵夜，因为书上写着晚上不适宜吃太饱，而且确实觉得吃宵夜后睡眠不好。就是晚上偶尔磕磕瓜子，吃点葡萄柚子之类的。）

我比较瘦，从知道怀孕到现在重了8斤，不知道合不合适哈。。。

[ 本帖最后由 qingweily 于 2010-10-14 13:06 编辑 ]

秀秀0772

呵呵

anne何

妈网ID：anne何

        孕期：【孕晚期31周】

　　早餐：鸡蛋一只、瘦肉粥2小碗
　　点心：豆奶或牛奶一杯
　　午餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克
　　点心：芝士面包一块、益力多一瓶、水果（提子、苹果、柚子）适量、核桃二个
    晚餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克、红萝卜玉米猪肉汤一碗

       餐单心得及温馨提醒：孕期要多注意补充钙质、多吃坚果、应吃当季青菜、水果，注意饮食卫生。

心善若水

真是丰富！

XBJIE

   

原帖由 小飞他妈 于 2010-10-14 08:31 发表
问下 准妈妈们喝的是什么牌子的牛奶啊……是专门的孕妇牛奶吗？ 我现在都不敢随便买……

我喝的是安婴妈妈的奶粉，早餐就是一瓶燕塘牛奶..

期待那小家伙

妈网ID：期待那小家伙

    孕期：【孕早期 10周】
　　早餐：鸡蛋饭1小碗、玉米1条
　　点心：核桃3个、苹果1个
　　午餐：米饭1碗、肉类一份、青菜一份、1-2碗汤（公司饭堂）
　　点心：鸡蛋1个、维他奶1瓶
    晚餐：米饭1碗、肉类一份、青菜一份（公司饭堂）
    晚上八九点：桔子1个、汤2碗
    餐单心得及温馨提醒：我从第7w开始无胃口，而且饿或食饱嘎时候胃不舒服，次次都系干呕，吐一大堆口水出来，而且想呕嘎时候带有咳嗽。家人都叫我能食几多就食几多，但系每日带一大堆野翻公司，都未必食得落。

feifeiba

有兴趣,了解一下

XBJIE

妈网ID：XBJIE
孕期：【孕晚期10周】

早餐：鸡蛋一只、玉米一个，高钙燕塘牛奶一瓶。　　                                                                                                          点心：饼干适量，酸奶一瓶
午餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克
点心：，水果（提子、苹果、番石榴）适量、核桃二个
晚餐：米饭一碗、鱼肉100克、猪肉炒青菜100克紫菜鸡蛋虾皮汤一碗                                                                                 点心：安婴妈妈奶粉一杯
温馨提醒：书上说这个时候应该多补些含DHA和蛋白质的食物，这样吃也不知道合不合适.

Mandy1119

妈网ID：Maidy1119
        孕期：【孕晚期33周】
　　早餐：（鸡蛋一只，牛奶220毫升，杂粮粥半碗）
　　点心：（西红柿一只）
　　午餐：（米饭50克，蒸太阳鱼一条，芹菜炒肉，白灼时蔬）
　　点心：（猕猴桃/苹果一条）
    晚餐：（杂粮馒头一个，青椒炒鸡，莲藕煲猪骨，西红柿炒蛋）

e_fairy

网ID：阿布

        孕孕期：孕晚期37周　
        早餐：花卷一个，牛奶200毫升
                    或者面条100克，瘦肉汤
   
         点心：苹果一只
　　
         午餐：米饭一碗，肉（包括猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉各种肉类换着吃）100克，
                    青菜1份，瓜类1份，炖汤（瘦肉或鸡）
　
    点心：炖汤或小饼干、小馒头
      
    晚餐：基本与午餐一致

    夜宵：鸡蛋加两粒红枣炖牛奶

e_fairy

写错IDl ，更正下，妈网ID：e_fairy

        孕孕期：孕晚期37周　
        早餐：花卷一个，牛奶200毫升
                    或者面条100克，瘦肉汤
   
         点心：苹果一只
　　
         午餐：米饭一碗，肉（包括猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉各种肉类换着吃）100克，
                    青菜1份，瓜类1份，炖汤（瘦肉或鸡）
　
    点心：炖汤或小饼干、小馒头
      
    晚餐：基本与午餐一致

    夜宵：鸡蛋加两粒红枣炖牛奶

阿牛88

妈网ID：阿牛88

        孕期【孕晚期37周】

　　早餐：（黑豆浆一杯,面条一大碗）
　　点心：（水果适量）
　　午餐：（米饭75克，海带排骨汤，红烧皖鱼，煎冬瓜）
　    晚餐：（米饭75克，大蒜炒肉片,菜心,辣椒炒小鱼干）
晚上睡前喝一杯孕妇奶粉(加燕麦)
      

       餐单心得及温馨提醒：到孕晚期后,最好一星期能吃一次海带,补充碘,对大人和BB都有好处的,多吃鱼类容易消化,而且营养丰富,一般的奶粉都会热气,而且孕期容易便秘,所以加点燕麦,对预防便秘很有帮助的哟.

皮皮他妈

妈网ID：皮皮他妈

        孕期：【孕中期22周】
　　早餐：肉包子两个  白粥或豆浆一碗          或者炒粉（肠粉）一碗 一个鸡蛋 一碗豆浆
   
      点心：10点左右 苹果或葡萄一份
　　
      午餐：米饭一小碗  红烧肉/炒鸡  青菜 汤
         　
   下午茶：牛奶250ml      
    晚餐：面条一大碗或饺子或米饭 青菜 汤 肉

    餐后水果：近期喜欢吃石榴

进入孕中期后，每天都补充安莉的钙片。

奥了夫人

好活动，支持一下！

yenyen2010

         ID: yenyen2010

        孕期：【孕早期 5周】
　　早餐：（水煮鸡蛋1只，面包50克，牛奶或豆浆220毫升）
　　点心：（苹果一只或梨一只或葡萄若干）
　　午餐：（米饭一碗，洋葱炒肉，紫菜汤）
　　点心：（核桃或夏威夷果或红枣）
       晚餐：（米饭一碗，蒸鱼一条）

      

popowendy

我都不怎么吃得下，只想吃生果和青菜

lycz8481

学习

getoral

妈网ID：getoral

        孕期：孕中期27周

　　早餐：全麦面包2片，鸡蛋1个，牛奶1碗+多维片
　　
　　午餐：米饭1/3碗  牛肉3两 或者鱼1小条，紫菜蛋汤

　　点心：水果1个
      
    晚餐：肉片3两、青菜1斤

    晚餐后：多维片+核桃3个

    餐单心得及温馨提醒：孕中期容易水肿，所以尽量不要吃太咸，也不吃分量太多，同时少吃转糖高的食物。