伊草

求助：本人现在严重失眠，哪位妈妈有好的方法吗？**能吃吗？

TVB1987

运动。调整饮食习惯。

amee

由于工作压力大、生活节奏快，很多市民难以入眠，入睡后又容易惊醒。长此以往，失眠者精神极度疲惫，工作生活质量下降，对生活影响很大。林医生今天介绍一种有助睡眠的食疗法。
　　材料：酸枣仁末15克粳米100克
　　做法：先以粳米煮粥，临熟时，再下酸枣仁末入粥，再煮一段时间即可食
　　用法：空腹食用功效：宁心安神。即通过清心除烦，达到宁心安神的疗效
　　针对人群：夜间难以入睡、多梦、心烦、心悸者

刚在网上看到，希望有帮助。

scream_sj

去年有阵子我也有过这种经历,不过时间不长就调整过来了,可以自制固元膏,作食疗;另外还去省中医看了下,拿了些中药调理.

伊草

谢谢楼上妈妈们，看样子真的需要中医调理下才行，整晚想些没用的事，总是强迫自己入睡可是越急越睡不着，痛苦

射手座娃娃

我有段时间也这样 中午就不睡觉 然后晚上睡觉前泡脚 喝牛奶加蜂蜜

伊草

   

原帖由 amee 于 2009-6-3 11:18 发表
由于工作压力大、生活节奏快，很多市民难以入眠，入睡后又容易惊醒。长此以往，失眠者精神极度疲惫，工作生活质量下降，对生活影响很大。林医生今天介绍一种有助睡眠的食疗法。
　　材料：酸枣仁末15克粳米100克
　 ...

谢谢了，只要有帮助的我都会去试试，失眠的滋味真难受

伊草

这段时间可能经历的事情比较多，所以总是乱想，睡不着

伊草

   

原帖由 scream_sj 于 2009-6-3 11:18 发表
去年有阵子我也有过这种经历,不过时间不长就调整过来了,可以自制固元膏,作食疗;另外还去省中医看了下,拿了些中药调理.

有好的中医介绍吗？谢了

TVB1987

想得多是很难入睡的
解压一下吧
也要运动才行的

88pp

不知你信不信，我妈带了电视上的那个抗疲劳手链说能睡得很好，不是卖广告。

schen

最简单有效的办法: 桂园, 百合煮一下, 加点冰糖, 味道很好, 调整睡眠比较有效,LZ可以试试

伊草

   

原帖由 TVB1987 于 2009-6-3 11:26 发表
想得多是很难入睡的
解压一下吧
也要运动才行的

是需要运动了，因为上个月才做了手术，身体还没恢复过来，迟点我是要坚持运动的

伊草

谢谢各位妈妈的回复，感激不尽

TVB1987

等你身体好了

晚上去快走或者周末爬山 对你失眠真的会有帮助的

还有放松点 别给自己太大的压力 老是失眠人会有很多毛病的

ether

  饮牛奶得吾得啊， 上次我同老公讲我失眠，距既然话拿个棍子来！我还真气晕!  嘻嘻，楼主可以试下！开玩笑的不要当真！

伊草

我还真想晕了一了百了呢

伊草

   

原帖由 乐乐爸妈 于 2009-6-3 11:42 发表
我也是整晚都睡不着，真的是好辛苦啊？

同病相连，怎么办？越是不要去想就越是要想，而且越想越钻牛角尖，这种情况还是第一次。怎一个烦字了得

scream_sj

   

原帖由 伊草 于 2009-6-3 11:26 发表





有好的中医介绍吗？谢了

我就在省中医总院那看的,具体哪个医生记不清楚了,你可以过去按照自己的一些症状选择医生,最好能挂些专家的号.不过比较难,级别较高的中医一般都是不定时出疹,好像现在可以电话或网预约挂号,要不然就得专门提早去挂号,这年代去医院的人太多了,尤其看中医的,都是以调理为由.可能副作用影响较西药小,另还实惠的原因吧.