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不知道大家平时有没健身习惯呢？运动不仅为了健康更是为了塑型。我喜爱的维密超模各个都是健身狂人，就是因为平时坚持运动塑型才有runway上火辣辣几近完美的身材。所以听说红人馆要安排体适能综合训练，我毫不犹豫就报名了。

什么叫综合体适能训练？简单来说就是私教+私人订制。现在健身房遍布大街小巷，但是没有针对性练习你可能练也是白练，请个私教吧，私教往往叫你做很多超负荷的练习，经过一轮折腾，你可能下次都不想去了，不过在Y.T FITMESS，你的健身计划还可以订制，运动要快乐，运动要有针对性，让我们抓住奥运尾巴一起动起来吧。

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不知道大家平时有没健身习惯呢？运动不仅为了健康更是为了塑型。我喜爱的维密超模各个都是健身狂人，就是因 ...

首先介绍一下今天教我们的教练

大帅锅一枚 ，标准倒三角身材，穿白衣服的帅哥都是白马王子。

还有这两位，酷似大力水手，肌肉已经练得出神入化，呼之欲出了。

标准化的健身房，有很多健身器材我还是第一次见。

这个是壶铃，起源于俄罗斯，用它来锻炼臀部肌肉特别有效

这个是悬挂训练绳，用它来锻炼我们手部肩膀的力量，类似我们仰卧起坐。

可爱的健身球可以锻炼我们腹部力量

划船训练器械，这个我第一次见，待会比赛还会用到。
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首先介绍一下今天教我们的教练

大帅锅一枚 ，标准倒三角身材，穿白衣服的帅哥都是白马王子。

还有这两 ...

还有各式各样叫不出名字的运动器械。
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还有各式各样叫不出名字的运动器械。

教练先教我们练习壶铃、悬挂式训练绳、健身球等等，最后还要进行分组比赛。

因为球是动态的 坐在这个球上真的很不容易

因为很业余，所以这个绳子对我来说蛮难的。

最后比赛环节，我们八个人分成两组，每人都必须完成规定的四组动作。

其实我蛮担心拖大家后腿的，不过我还是尽全力做到最好。
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教练先教我们练习壶铃、悬挂式训练绳、健身球等等，最后还要进行分组比赛。

因为球是动态的 坐在这 ...

经过两组激烈角逐，最后我们第二组赢得比赛，大家欢呼雀跃中。

最后是快乐的大合照。
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