莫凡1217

  夏天真的来了！！！身上的肉肉mama伤不起啊！瘦身餐，运动一个都不能少！把肉肉减掉，晒晒我今天的吃草瘦身餐：芒果金枪鱼沙拉+水果茶🍊

做法so easy！三分钟搞定，上班的妹纸可以一早做好带回公司啦啦……。                              
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小螃蟹4455

支持LZ！ 现在瘦了多少呀？

莫凡1217

   

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哇，楼主真的只吃草来瘦吗？还是饮食均匀好啊，最怕这样吃来减肥会影响身体，女人的话会影响经期之类的，我 ...

有吃肉的亲，不是餐餐如此啦😁😁
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vivian984

哇，楼主真的只吃草来瘦吗？还是饮食均匀好啊，最怕这样吃来减肥会影响身体，女人的话会影响经期之类的，我有朋友节食减肥搞到提前闭经呢，吓死人了

ゅ一汀烟雨ゅ

   

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娃都一岁半了，肚子还是没收回去啊！！！！

我的两岁了，还是一堆肥肉呢
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沛熹妈咪

   

因人而异咯，一点热量不吃我是受不了的。肉也是要吃的，就是忍住尽量不吃米饭，淀粉 ...

热量要有，但酱是油。。。。热量和油分。分一分比较好

莫凡1217

   

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紫甘兰能生吃吗

😁😁当然可以啊。生吃营养丰富，提前用盐水泡一泡。
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小胖墩儿

紫甘兰能生吃吗

莫凡1217

   

回复 晨舞 的帖子
断淀粉真的是关键，我中午把米饭减半，晚上不吃米饭，不运动都感觉瘦身很多，加上运动更快了。 ...

最近都没吃米饭，用其他食物代替，营养均衡就OK了。
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莫凡1217

   

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太棒了  楼主也不胖啊    不过这么说挺好的

😂😂胖，拍的角度问题。整个人都圆的。
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莫凡1217

   

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楼主好美，赞

😁😁
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晨舞

   

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早餐脱脂奶，或者鸡蛋吧。午餐可以单吃肉吃饱，晚餐就单吃水果，含糖低的水果，总而 ...

断淀粉真的是关键，我中午把米饭减半，晚上不吃米饭，不运动都感觉瘦身很多，加上运动更快了。

showjj妈妈

太棒了  楼主也不胖啊    不过这么说挺好的

莫凡1217

   

回复 13580398248 的帖子
听说那个沙拉酱的热量超级高。。。。。。。

其实还好，又不是吃好多…不过不要纠结，换成醋就行了……😁😁
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13580398248

听说那个沙拉酱的热量超级高。。。。。。。

莫凡1217

假期最后一天了……今天的瘦身餐来点肉的--彩椒炒鸡胸肉（放了一点点油和盐），当然，蔬菜沙拉还是绝对不能少的，沙拉汁用醋替代，蔬菜是紫甘蓝加生菜，紫甘蓝营养丰富，生吃不仅低能量，还延缓衰老等等…（个人觉得生吃多了有点涩的味道）

蔬菜沙拉：紫甘蓝（盐水泡一会儿）+生菜+醋

彩椒炒鸡胸肉

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莫凡1217

   

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请问苦甘菊在哪里买啊？

要大一点的超市，我是在永旺买的，有个专门冷鲜柜卖沙拉的食材
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168apple

   

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早餐脱脂奶，或者鸡蛋吧。午餐可以单吃肉吃饱，晚餐就单吃水果，含糖低的水果，总而 ...

你能忍住，我没能忍住，只瘦了15斤

cchjjb

请问苦甘菊在哪里买啊？