小苹果君

　　最初母乳少的可怜，喝了各种汤水都不管用，自己带宝宝，宝宝吃不饱心力憔悴，经过4个月的摸索，终于变成涨奶了，虽然不像其他妈妈奶水多到可以泡脚，但刚好够宝宝吃了，分享下我增加母乳的心得：

1.想要母乳多，先补气血。
很多新手妈妈就一味喝各种汤，但气血不足，奶水喝再多各种汤水还是不足。要想汤水很好转化成奶水，得先补气血。这里推荐花生打成豆浆每天喝，还有就是五红水（不知道做法的妈妈可以百度下），还有妈妈推荐吃阿胶，我还没吃过，有兴趣的妈妈可以试试。我自从补充了气血以后，奶水明显大增。

2.要想母乳多，宝宝得勤快
得多让宝宝吸。我之前奶水少，捏起来都是空皮袋，也不停让宝宝吸。我家娃儿基本上一天大部分时间都挂在我身上。我喜欢躺着喂奶，就整天都让他吸，越洗越多。你要坚定的相信你的奶水是可以补上来的。妈妈的身体很奇妙的，会根据宝宝的需求做出反应的。我有个朋友甚至说，宝宝缺少哪种营养，妈妈的身体就产生哪种营养的。

3.要想母乳多，得吃饱。
我气血足后，就没有煲汤喝了，但我每天吃很多，巴掌大碗口的碗，我每天要吃10碗饭，还每次宝宝吸完很快就饿了。每天吃到自己觉得已经咽不下去了，奶水就很充足呢。

小苹果君

被精华了，好激动