征集：我来推荐秋季孕妈一日营养餐单，晒餐单送妈币咯（二楼已有汇总） - 怀孕妈妈

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chenyangerin

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楼主

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我喝的是燕塘牛奶（玻璃瓶、210ml），预订好的天天早上送来，个人觉得还可以。自己到超市买也可以，不过不要买太多，鲜奶的保质期比较短哦！

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chenyangerin

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沙发

妈网ID：chenyangerin
孕期：[孕中期27周]
早餐：燕塘牛奶一瓶（210ml）+水煮土鸡蛋两个+拉肠一份或小笼包一份；
上午点心：橙子一个＋葡萄10颗（偶尔替换为番石榴＋小番茄）
午饭：米饭1碗+一个荤菜（鸡或鱼或排骨）＋两个素菜；
下午点心：苹果1个（偶尔替换梨子或桔子）＋孕妇奶粉一小杯（或黑芝麻糊）；
晚餐：米饭1碗+一个荤菜＋青菜1份+汤1碗；

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沐剑屏	+ 20	多谢分享！可是，缺少心得，奖励打折咯

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