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        孕期：【孕中期 22周】

　　早餐：（方包一片，涂黑芝麻酱；番薯或玉米一个；鸡蛋一个；热牛奶一碗）
　　午餐：（米饭一碗，青菜一个，荤菜一个，有时有汤有时没）
       下午茶：（苹果一个，鸡蛋一个，方包一两片，涂黑芝麻酱）
       晚餐：（米饭一碗，青菜一个，荤菜一个，有时有汤有时没）
       点心：（苹果一个）