叮噹猪

孕期：[孕中期27周]
早餐：低脂酸奶1杯（达能0%脂酸奶或用低脂/脱脂奶自制酸奶）+水煮鸡蛋一个+燕窝麦片1/2碗或酸奶1杯+红薯1条；
午饭：糙米饭1/2碗+青菜炒肉（或西红柿炒蛋等）1碗（以青菜为主）；
下午点心：苹果1个（有时替换为火龙果1/2个或西梅3-4颗）；
晚餐：饭前饮汤1-2碗+糙米饭1/3碗+青菜1碗+肉1/3碗（或鱼1/2碗）；

餐单心得及温馨提醒：饭前15分钟饮汤，饭后不饮汤、吃粗粮饭、少食甜食及选择低脂奶制品可以有效控制体重（从16周开始到27周，合计重了6斤）；孕早期呕吐剧烈可以试下用韭菜煮猪肝（净饮水，本人是吐到14周才知道这个偏方，喝了4、5次就没吐了）。