晒晒【我的月子餐】——有奖征集营养月子餐(已作汇总，MM们选择适合自己的参考参考哦) - 怀孕妈妈

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沐剑屏

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楼主

分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学！

药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。

妈网的MM们，赶紧来晒晒你们的月子营养餐咯！与大家一起分享你的营养心得，也好让临近坐月子的姐妹先学习学习哦！真正的坐月子“食”准则在妈网这里哦！啦啦啦~

参与要求：

1、在妈网怀孕版发新帖（标题格式为“【我的月子餐】XXXX”），然后按以下格式在本主题帖跟帖报名：

　　妈网ID：
　　标题：【我的月子餐】XXXX
　　链接：

2、建议上图，有图有真相嘛！当然有照片的可以额外加送奖励哦！上传的照片大小尽量控制在100KB内，以免上传失败

3、禁止做月子及月子餐相关广告！一旦发现格删勿论！

奖励方式：

凡参与活动，均可获得100妈币，如有图文并茂，再机动加送！

活动时间：即刻起至9月19日

就这么简单！好了，大家开始晒吧！！积极积极再积极~~你的支持就是小编送妈币的动力！

来汇总啦，MM们选择适合自己的参考参考哦！

　　1、妈网ID：gdliukun
　　餐单特色：不错！即使是转载也是有用滴！奖励第一个晒的！
　　链接：//www.nocoii.com/viewthread.php?tid=1768342&page=1&fromuid=3627013#pid31867759

　　2、妈网ID：细蚊2009
　　餐单特色：每天必食：豆腐、钙片、汤、肉、蛋，怀孕和坐月主要是吃鸡
　　链接：//www.nocoii.com/thread-1769047-1-1.html

　　3、妈网ID：julianaqiu
　　餐单特色：想身材快速恢复的MM来学习啦！
　　链接：//www.nocoii.com/viewthread.php?tid=1768342&page=2&fromuid=3627013#pid31921359

　　4、妈网ID：huangcuiyan
　　餐单特色：客家娘酒鸡
　　链接：//www.nocoii.com/viewthread.php?tid=1768342&page=2&fromuid=3627013#pid31938668

　　5、妈网ID：睿睿妈妈~
　　餐单特色：好详尽的月子餐！饭、肉、汤，连饮水都有提及！
　　链接：//www.nocoii.com/viewthread.php?tid=1768342&page=2&fromuid=3627013#pid31941912

　　6、妈网ID：vigo1981
　　餐单特色：按照生完宝宝后的各阶段需求来安排不同的餐饮！
　　链接：//www.nocoii.com/thread-1772953-1-1.html

　　7、妈网ID：laiwin
　　餐单特色：注重产后营养的补充
　　链接：//www.nocoii.com/thread-1776080-1-1.html

　　8、妈网ID：llymoon
　　餐单特色：充满爱心的温馨小月子餐
　　链接：//www.nocoii.com/thread-1776120-1-1.html

　　9、妈网ID：linfenghui222
　　餐单特色：家婆费尽心思的爱心营养大补餐，一天6顿
　　链接：//www.nocoii.com/viewthread.php?tid=1768342&page=3&fromuid=3627013#pid32049200

　　10、妈网ID：streaamline
　　餐单特色：结合实际还有广州本地气候，MM自己编写的月子餐单
　　链接：//www.nocoii.com/thread-1785928-1-1.html

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