【妈网减肥日记NO.2】2年半的健身历程，不再为了“肥猪”而流泪。

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小飘_1787

初二

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121楼

感谢分享哦
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水古

高二

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122楼

值得学习，留印。

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jadeitezhu

大专

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123楼

因为过年期间朋友送了一张健身房卡，比较少在家练，昨晚重新开始练，想起一个事情，补充一下。
关于地毯

除非在slim in 6开始的美妈，如果想开始练其他项目，建议购置一块小地毯。
作用：1，防滑市面的运动鞋，即使是专业的跳操鞋，鞋底防滑都是针对木地板的，很多人在大厅跳操，瓷砖地板容易打滑。
2.消音，减震身体协调能力越好，肌肉控制能力越强，跳操的时候落地声音越小。一开始还没习惯动作，以及身体疲劳控制不住力量的时候，落地声音有时候会比较大。我推荐了那么多人，几乎所有人开始练T25的时候都忍不住“砸”向地面，这对足跟的压力非常大。有地毯垫着，既可以减少噪音防止打扰楼下邻居，也可以减少“砸”在地上的时候足跟的冲击。
我买的是宜家的儿童游戏毯，下图这个，感觉近似正方形的大小正好。第一张烂的非常快，现在是第二张了。第二张很耐用，因为除非是insanity里面比较难的2集，不然我现在已经可以控制住落地几乎无声。

la-pu-la-si-duan-rong-de-tan-duo-se__54851_PE159658_S4.JPG

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mato

六年级

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124楼

楼主之前体型跟我差不多，不过现在超赞的，最近开始刷T25，我也要加油！楼主的分享都满满的干货，健康饮食加规律运动才是好体型的长久保障。
来自[广州妈妈iPhone版]

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changepi

大本

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125楼

楼主的贴好励志啊！我一看再看，从中找到减肥的力量！

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cloudy_0_76

硕士

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126楼

好不容易坚持一个星期，遭遇大姨妈了。

点评

jadeitezhu 歇两天再战！发表于 2017-2-21 22:35

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jadeitezhu

大专

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127楼

好不容易坚持一个星期，遭遇大姨妈了。

歇两天再战！

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LBHLQL

高三

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128楼

收藏一下，十分有用
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詹桥

大本

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129楼

T25感觉不错，我也去研究一下。多谢楼主推荐。

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bikyin 熙

幼大班

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130楼

楼主是如何开筋的，自己一个人好难开
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点评

jadeitezhu 学跳舞不是一上去就只有跳啊，去上舞蹈课开筋这些基本功不少练。发表于 2017-2-23 19:07

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jadeitezhu

大专

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131楼

楼主是如何开筋的，自己一个人好难开

学跳舞不是一上去就只有跳啊，去上舞蹈课开筋这些基本功不少练。

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Annie_FS

初生婴儿

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132楼

非常喜欢楼主的分享。目前我也在跳SLIM IN 6，已经跳到RAMP IT UP了。最开始健身我是在健身房跳操的，后来生了孩子没时间去健身房了，就开始在家郑多燕，郑多燕的塑形效果非常好，同样的体重，明显身形就消瘦了，很多衣服裤子都可以穿下。跳了一段时间郑多燕，就想换新的跳跳，就选择了PUM IT UP 2004，真是累呀，跳这个操流汗很多，但是感觉体重没怎么降低，而且感觉对关节的要求很高，于是又换了现在的SLIM IT 6了，这个操目前我还蛮喜欢的，在最开始的START IT UP的时候，非常轻松就完成了，跳完还觉得不够运动量了。
我有个问题想请教楼主，我162， 55KG，腰是74CM。跳操以来体重一直没怎么变化，但是体型变化明显了，我的腰线比以前明显了，腰围也减少了，但是我的腹部还是鼓鼓的。请问怎么才能让腹部扁扁呢？还有关于体重的问题，我健身以来一直都没有节食的，平时怎么吃还是怎么吃，是否需要控制一下饮食这样体重才能下去呢？