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本帖最后由 思惠妈 于 2012-5-19 13:51 编辑
水果奶昔
我仔好中意饮奶昔的，有D水果就甘食，他未必中意，但变成水果奶昔就多多都杀
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桑果奶昔
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桑果，3-5月当季，鲜食或做成果酱都非常不错的
桑果又名桑椹，有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养可是比苹果、葡萄都多，具有多种功效，是最佳保健果品。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜，补血滋阴，生津止渴，润肠燥。
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材料：桑果100克，酸奶一杯 2人分量
做法：1、2、撒适量盐加水浸泡桑果，这样即使有虫子也会自己爬出来，方便清洗干净。 3、浸泡之后洗净的桑果剪去蒂根
4、放进搅拌机
5、加入酸奶（酸奶不要倒完，留少量酸奶一会搅拌好了加在奶昔上面划图案）
6、一起搅拌，把桑果搅称蓉即可倒出来。
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奇异果奶昔
奇异果的维生素C含量丰富，一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，
丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
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材料：奇异果2个，香蕉1条，酸奶一杯
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做法：1、香蕉，奇异果剥皮
2、切小块，方便搅拌
3、放搅拌机
4、加入酸奶一起搅拌成蓉即可。
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仔指定早餐：奇异果奶昔+餐蛋面包
奇异果不宜空腹吃，故喝奶昔前吃点东西垫底会比较好，肠胃不适人群少吃为佳。
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发表于 2012-4-23 16:51
