十月猪妈妈

书上和许多孕妇都提到，孕期易产生便秘，我就是孕后个半月左右遇到过，后来一直都很顺畅。想分享一下，曾为过来人的朋友介绍，早餐吃煮的粗麦片（最好是没加工过的，比较大颗），加上1-2匙黑芝麻粉（自己磨的，吃多些对BB的头发很有好处）和鸡蛋，好的时候加上鲜奶。咸甜自己喜欢吧。如果能再吃上嫩玉米，基本上你的营养孕期早餐就不用头痛了，而且花的时间很少。配合适量的运动，如散步。每天尽量吃上一个苹果和其它品种的水果。

保证便秘不会缠上你。当然，养成早上如厕的习惯最好了，一般到了那个时间，你想赖在床上也不行。直肠的强烈感觉会提醒你快点去坐马桶了。

欢迎建议你们各自的意见。

lrwingwing

我有时都会便秘，有时早上饮蜜糖水，都几有效。

hc_sophia

careyjia

丸子妈咪

不要喝蜜糖水太多,也不要吃水果太多,会导致孕期糖尿病的....妈妈们要注意哟~~

我也怀孕的时候便秘, 当时用了一种低聚果糖的产品,朋友介绍的,为什么叫低聚呢,就是低糖份,低热量,据说是给糖尿病人吃的一种糖,所以糖含量非常低,孕妇妈妈可以选择这个,我就选择了,用了用感觉很管用的,现在已经不便秘了,不用了都...不过偶尔便秘的时候也会喝一次,没啥依赖性, 宝宝便秘的时候也给她服用过, 也适用于宝宝, 我认为很安全, 所以推荐给大家, 大家试试...有个网页里就有www.51tqw.com 我当初也是听朋友介绍在网上购买的, 因为对于水果里面的,香蕉拉,火龙果拉,或者酸奶拉都不管用, 只好抱着试试的态度试了这个......我可不是做广告的阿~~别误会,就是告诉吃水果不管用的妈妈早点脱离便秘的困扰.... 说太多了

郭宝宝

18周

好像这几天有点

L^0^

哈，學到不少東西囉～～

wellfang~

偶有时一天上四五次,,原因是吃了蕃薯多。但还未到孕晚期

海鸥110

annie_g

书上说没有经过巴氏灭菌的蜂蜜孕妇是不适合吃的，更别提那些直接从农场蜂场买来的农家蜜了……

蔬菜就最好不要切碎，要切的话也保持最少一寸长，这样纤维比较充分，有助于肠道蠕动。

xlx316

我的办法是每天起床一杯蜜糖水

Jeanne

对了,我每天早上起床也都是要喝一大杯温水的哟,我就没便秘可能跟这杯水也有关系吧

annie_g

麦片和芝麻糊都是滑胎的……

偶的经验是水。早上起床第一件事就是大口喝500ml白水，坐两分钟就要大便啦！一天都很轻松，然后每天至少要喝五六杯水，不算喝进去的奶呀果汁呀酸奶呀这些，不算为了吃善存、钙片甚么的喝下去的水在内哦！

总之多喝水一定没问题！早上那杯水尤其重要！

Jeanne

34周了，怀孕以来一直没有便秘，而且经常一天还要去3、4次厕所，当时还以为是拉肚子，后来问了医生，医生说不是。

我觉得可能跟我吃水果、蔬菜多有关系吧，另外，我每周都要吃几个火龙果的

candycheung

早期吃芝麻没事的！不会引起任何的不适和流产，我一直都吃，很健康！

ttyqt

自己怎么磨芝麻粉？

pekkle猪

尝试一下~

barbie173485

我也想啊～以前每天早上都大大的，如今变成两天一次了。

云云儿

水果 蔬菜 加 酸奶

天天有便便

yixing