anne何

妈网ID：anne何

        孕期：【孕晚期31周】

　　早餐：鸡蛋一只、瘦肉粥2小碗
　　点心：豆奶或牛奶一杯
　　午餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克
　　点心：芝士面包一块、益力多一瓶、水果（提子、苹果、柚子）适量、核桃二个
    晚餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克、红萝卜玉米猪肉汤一碗

       餐单心得及温馨提醒：孕期要多注意补充钙质、多吃坚果、应吃当季青菜、水果，注意饮食卫生。