沐剑屏

      想要怀宝宝的你是否遭遇月经不调的困扰？
      月经不调给你的身体带来了诸多不适？
      别发愁了，让妈网姐妹来帮你！


         先来看看月经不调有怎样的特征——

　　月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：
　　（1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；
　　（2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；
　　（3）月经量或多或少为月经过多或过多少；
　　（4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

　　不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

　　月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。


　　曾经受过月经不调困扰的MM或者有收藏治疗好方的MM，都来帮帮备孕姐妹，分享月经不调食疗食补的妙方吧！

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