秋姑娘来了

婴儿：从“吃喝、拉撒、穿、睡、洗、”五个方面准备。
母亲：从“产前、产褥、产后”三个方面准备。

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金金双子

不断来学习，重复来学习。楼主太太太有爱了！辛苦楼主了！

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学龄前儿童膳食指南
      此阶段儿童各器官持续发育并逐渐成熟。供给其生长发育所需的足够营养，帮助其建立良好的饮食习惯，为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础，是学龄期儿童膳食的关键。
   一 、食物多样，谷类为主
    学龄前儿童正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对各种营养素需要量相对高于成人，合理营养不仅能保证他们的正常生长发育，也可为其成年后的健康打下基础。人类的食物是多种多样，各钟食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所必须的全部营养素。儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食，才能满足其各种营养素的需要，因而提倡广泛多种食物。
     谷类食物是人体能量的主要来源，也是我国传统膳食的主体，可为儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主体，并适当注意粗细粮的合理搭配。
   二、多吃新鲜蔬菜和水果
     应鼓励学龄前儿童适当多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不同的营养成分并不完全相同，不能相互替代。在准备儿童膳食时，应注意将蔬菜切小、切细以利于儿童咀嚼和吞咽，同时还要注重蔬菜水果品种、颜色和口味的变化，以引起儿童多吃蔬菜和水果的兴趣。   
  三 、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
       鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B2、叶酸等。我国农村还有相当数量的学龄前儿童平均动物性食物的消费量还很低，应适当增加摄入量，但是部分大城市学龄前儿童膳食中蛋白比列已满足需要甚至过多，同时膳食中饱和脂肪的输入量较高，各类和蔬菜的消费量明显不足，这对儿童的健康不利。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高，饱和脂肪较低，建议儿童可经常吃这类食物。
四、 每天饮奶，常吃大豆及其制品
     奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品。除含有丰富的优质蛋白质、维生素A、核黄素外，含钙量较高，且利用率也很好，是天然钙质的极好来源。儿童摄入充足的钙有助于增加骨密度，从而延缓其成年后发生骨质疏松的年龄，因此，对处于快速生长发育阶段的学龄前儿童，应鼓励每日饮奶。
     大豆是我国的传统食品，喊丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、叶酸等。为提高农村儿童的蛋白质输入量及避免城市中由于过多消费肉类带来的不利影响，建议常吃大豆及其豆制品。

D.LDanceStudio

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开襟外套：1件 天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
出院衣服：1套 出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。
哺乳式文胸：2-3个 哺乳文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。
准妈妈待产包里防溢乳垫、哺乳胸罩和哺乳衣是必须准备的。哺乳胸罩准备2-3件。有前开式的，还有吊带开口式的，哺乳时非常便利。产前产后都可以用。哺乳衣或者睡衣准备2套。准备好前开式，或者有哺乳开口的款式，以方便哺乳。
束腹内裤：2-3条 束腹内裤和束腹带的效果是一样的，两者结合起来穿效果更好。
束腹带：1个 分娩后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪也容易堆积。用束腹带帮助肚子紧绷是很重要的。
防溢乳垫：1盒 把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。
产妇卫生巾：1包 分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。

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很多新手妈咪并不知道产后需要哪些母婴用品，通常都是等着有经验的长辈、朋友张罗。但产后母婴用品还是趁早准备得好，第一次做妈咪嘛，总避免不了遇到一些小麻烦的。为了不在产后手忙脚乱，妈咪们最好也了解下这些必备母婴用品哦，不要打无准备之仗。

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还特整理好坐月子的知识大全，新生儿护理大全，催奶食谱，哺乳知识，催奶偏方-------更多的知识仅供你参考。知识是共享的，，希望新妈妈在哺乳育儿当中平安快乐健康成功！

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鱼泥豆腐
主料：
内脂豆腐半盒 鱼泥60克 芹菜叶适量
步骤
1.内脂豆腐切成方形小块，整齐码入盘中；
2.将上步骤中未用完的鱼泥搓成小圆鱼团，稍稍按扁，放在豆腐上；
3.放入已经烧上汽的锅中；
4.大火蒸20分钟即可。

蛋黄奶
主料：
牛奶1/4杯 熟蛋黄1个 婴儿蜂蜜1/2勺
步骤
将蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅；煮沸后改文火煮2分钟；晾温后即可。

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内脂豆腐半盒 鱼泥60克 芹菜叶适量
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3.放入已经烧上汽的锅中；
4.大火蒸20分钟即可。

蛋黄奶
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好资料不嫌弃多哦，

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照料宝宝可不是件简单的事情。上面提到在孕期就该准备的产后必备母婴用品有很多，新妈妈们至少应该了解一些比较重要的母婴用品。这样才能在照顾宝宝时更轻松更得心应手，妈妈们的产后恢复才能更顺利。

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