再来一本自认为好书“宝贝幸福密码：我是葆婴妈妈

宝宝妞妞2009取消只看楼主

写在前面的话25年前的冬天，我和很多人一样经历了人生最幸福的事情——做妈妈。
刚刚怀孕时的我懵懵懂懂，孕4个月时被宝贝儿子潇洒的一踢惊醒，在感到一个小生命真实存在的那一刻，一种责任感油然而生。和所有妈妈一样，我开始了无休止的憧憬，我要为他做什么？我能为他做什么？
宝贝儿子出生了，只记得护士抱他让我看时，泪水不听话涌出地那份幸福的朦胧。分娩时的阵痛经过时间的洗礼已经淡忘了，留下的除了自然分娩骄傲的记忆，还有那一刻心底的迷惘，我该如何哺育他成长？我能给他怎样的未来？
平凡而琐碎的育儿生活开始了，所有憧憬都回归到换尿布、洗澡、喂饭、陪同玩耍等一切细节。一边是做妈妈的天职，要给宝贝健康的身体、快乐的童年和顺利的学业，一边是自己的梦想，医生？老师？写作？旅行和摄影？……我也要有自己充实的未来和富有成就感的人生。我开始思考，孩子需要怎样的妈妈？

无论我们如何思索和生活，宝贝已在长大。当这个曾像小树袋熊一样栖息在我怀抱里的儿子瓮声瓮气地叫“老妈”的时候，当他告诉我他的设计又中标了的时候，我体会到了岁月如梭的感觉。此时，曾经自问的那些问题，似乎都有了答案。
我要为他做什么？
无条件付出我们的爱，无论他健康还是疾病，无论他愚笨还是聪明，无论他顽皮还是听话，无论他……
我能为他做什么？
保证他的均衡营养，给他安全、和谐的生活环境，提供及时、有效的情感支持，为他营造自由探索的游戏空间……
我该如何哺育他成长？
保证他的健康：尽可能的母乳喂养，让他远离疾病困扰，养成好的饮食习惯和生活习惯……
把握住孩子成长的敏感期，在对的时间做对的事情，了解并理解他的想法，不只是做家长更要做玩伴，统一全家人的教养方式，不断学习做英明父母的艺术，享受和孩子一起成长的时光……
不教条的依赖别人的经验和理论，相信自己，相信孩子，平和面对孩子成长中的起起落落，尽自己百分百责任……
我能给他怎样的未来？
我们不能给他未来，我们能给他的就是现在。健康的身心、生存的能力、拼搏的勇气和对梦想的渴望会引领他找到属于自己的未来。
孩子需要怎样的妈妈？
有爱的妈妈：她会对孩子予以更多的理解和宽容
有知识的妈妈：与学历、专业、背景无关，她知道哪些营养会影响孩子的一生；她知道如何牵着宝贝的手引领孩子走进科学的大门
有趣味的妈妈：她是让宝贝快乐、兴奋的玩伴。她和孩子很平等，她能和宝贝创造出无穷尽的游戏，吸引其他孩子羡慕的眼睛。
身心健康的妈妈：她身体健康，能精力充沛的面对生活的挑战，她意志坚定，让宝贝对未来没有惧怕，充满信心。
有梦想的妈妈：她富有梦想，用自己追梦的脚步带动孩子对人生的憧憬，她是孩子的榜样

我是一个幸福和幸运的人，这不仅是因为自己走过了25年的育儿过程，儿子已能独立的开始自己的人生，也不是因为曾经是个儿科医生，重要的是我发现有这样一个舞台，聚集着众多富有爱心和责任感的人，他们共同的名字是——葆婴妈妈。

葆，在百科全书中的解释之一是珍爱，珍视，英文是nurture preserve(直译是养育、营养保护的意思)。

我们发现很多孩子出现的健康问题、性格问题、学习能力问题，几乎都与孕期、婴幼儿时期的营养、教养、培养密切相关。葆婴妈妈知道孩子需要什么.她们为孩子提供均衡的营养，在帮助自己孩子的同时关爱着他人；葆婴妈妈帮助身边更多的人成为葆婴妈妈。

我有幸成为她们中的一员，用自己的经验和专业和她们共同从事着世界上最具使命感的事情。从1998年开始，我在原有儿科临床经验的背景下，开始重点关注母婴营养、儿童心理、儿童早期教育、健康营养科普宣传等，与数以万计的家庭讨论各种营养、培养的话题，把更多专业的、理论的知识转化成通俗易懂、有趣实用的具体方法。用安全、有效的营养建议解决孩子及更多家人的健康问题
有人曾问我，能否用一句最简单的话描述这十年的感受，那我最想说的就是：我和一群有梦想的人在做一个非常有意义的事情。我们在帮助父母最大限度的开发孩子的潜能，帮助他们让孩子成为我们的骄傲，在享受这份开心、快乐、充实和成就感的同时，我们在实现着一项千秋伟业，一个需要更多人参与的工程。
成龙曾拍过一个电影叫《宝贝计划》，我想每个家庭都有这样的计划，如何实现我们的宝贝计划，需要妈妈们掌握幸福密码，其实，破解这个密码并不难，它就存在于我们和孩子相处的时光里，也许这本书里面的故事能表达我25年来的点滴育儿感受和这十年与父母交流的思索，期望这些故事能对您有所启示，这是我写下这些文字的初衷。

2009/10/28

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宝宝妞妞2009楼沙发

之所以想把身边的故事写出来，是因为无论是上世纪，还是21世纪的今天，让父母头痛、困惑的问题大同小异，小到吃喝拉撒，大到人生选择，每每看到很多问题未因时光变迁而消失，也未因科学进步而解惑时，内心都会油然而生莫名的急迫感。二十多年前父母们关注的问题，今天的父母仍旧困惑，生活在信息爆炸时代的今天父母，其育儿观并不像他们追求时尚那样与时俱进。老问题依旧存在，新问题日益滋生。希望通过经历的故事说明我的育儿观点，那就是要重视三养：营养、教养、培养。
营养是一切一切的基础，教养让孩子成为心智健全的社会人，培养让孩子的潜能得到最大限度的发挥，这就是我对育儿最简单的理解。因为，时间不会倒流。

2009/10/28回复

宝宝妞妞2009楼板凳

导读2：父母的育儿经，影响我一生在我小时候，妈妈常给我穿哥哥剩下的衣服，男孩子的款式不说，还可能打着补丁，哥哥穿着小了，可穿在我身上却是松松垮垮，时间长了，我都不习惯穿那些女孩子花花绿绿的衣服了。尽管如此，我依然感激妈妈在那样的岁月里带给我们的影响。她和爸爸的育儿经影响了我，并通过我在影响着他们的外孙。
“可以穿不好，但不可以吃不好。”
妈妈极为朴素的一句话，说明她对孩子营养的重视。
妈妈是医学院的教授，年轻时清秀俊丽，性格直爽，工作认真投入，还能勤俭持家，另外，妈妈的厨艺也很了得，现在我再吃到的回锅肉、醪糟等都觉得不如当年妈妈做的正宗。小时候每当妈妈在厨房做饭，整个楼道里香飘四溢，我们几个馋虫就会去厨房门口探头探脑，忙碌的妈妈就会给我们一块白菜心或一根胡萝卜，在水果稀缺的60年代，妈妈说“萝卜就是最好的水果。”妈妈常把教研室做试验后“逝世”的兔子做成美味给我们打牙祭。童年中印象最深的美味小吃里，还有妈妈用花椒、大料和盐一起煮的黄豆，软软绵绵入味很深的，现在想来那里有多么好的优质蛋白和卵磷脂啊。
每当有人赞叹我到了现在的年龄，脑力、精力、体力比同龄甚至更年轻的人还充沛、敏捷时，我常会想起妈妈当年说过的话，心里充满感激之情。
“好学校有坏学生，坏学校有好学生。”
这是妈妈常对上学时的我们说的话，她希望我们懂得：决定未来的不是学校，而是我们自己。
这让我很小就有这种思维方式，知道只有自己才能对自己负责任，任何情况下不去强调外界环境的因素，努力从自身找原因，努力让自己做得更优秀。每当我看到有的父母为孩子精心规划着学校和未来，而孩子并不努力，甚至还让父母感到失望时，我更深刻地理解了妈妈那句话对我一生的影响。
“人要博学，要像万金油一样爱好广泛”。
我曾一度非常困惑，爸爸的意思岂不是让我们只知皮毛而不求甚解，但是后来我发现这种“博学”的鞭策，让我对任何事物都有着强烈的好奇心，进而乐于探索和尝试，久而久之，发现自己多了很多技能，无论是学业，文艺、体育活动，还是工作、家务甚至烹饪，应了那句话“技多不压身”，是爸爸的这句话丰富了我的人生，并带给我很多快乐和自信。
“是不会做呢？还是粗心？
爸爸是个幽默而宽容的人，他常会引导我们思考，不会逼我们做事情。遇到哪次我们考试不理想，爸爸多半只是笑着问：“是不会做呢？还是粗心？”，这样的交流方式，让我学会遇到问题不是纠结在不开心的感觉上，而是分析原因，找到解决问题的方法。那么下一次考试，常常运筹帷幄了。

父母的“育儿经”直接影响着我的价值观和行为，也影响着我做妈妈后对自己孩子的养育观。在我和儿子相处的时光里，我时常在某一个瞬间，看到父母的影子，在老爸最后的日子里，他常说我像极了妈妈，我和弟弟也常说哥哥像极了爸爸。我想这就是榜样的力量。
葆婴的使命是做母亲的事业，做事业的母亲，帮助父母最大限度的开发孩子的潜能，帮助渴望成功的人创建自己的事业，让孩子成为我们的骄傲，让我们成为孩子的榜样。我想，这不仅是葆婴人的使命，也是天下所有父母的期望。
在我们和孩子相处时，在我们对孩子不满意时，我们是否随时在想着做孩子的榜样呢？

2009/10/28回复

宝宝妞妞2009楼4楼

营养：好身体，好未来1.
儿子带给我的感慨“儿子，睡吧，不早啦，明天还要上班呢。”
时针已经指过12点了，隔着门缝依然能看到对面儿子的房间还亮着灯光。
我本身就是个夜猫子，晚上比白天工作效率高，但发现儿子比我有过之无不及，有时他是为了赶设计，有时肯定是在玩儿游戏。

“儿子，记着吃早点？”这是看着儿子匆匆离去的背影我常说的话。
“儿子，中午吃了什么？”回答多半是简单得不能再简单的快餐。
“儿子，加班吗？今天晚上想吃什么？”这是下班前我们在MSN上常有的对话。
“我累了，不想吃了。”水果、酸奶就成了那天我们的晚餐。
因为儿子是个产品设计师，每天面对电脑的时间大大超过面对妈妈的时间，所以，我不知道他早点、中饭会吃什么，而我们下班回到家的时间多在晚8点左右，即使回家做最简单的晚餐，吃完也会9点多了。我们可能会在小区外的餐馆吃饭，也可能只吃些水果，喝点酸奶就算一顿了。久而久之我开始担心儿子的营养是否能充足并均衡摄入。

“儿子，好长时间我们没有运动了，什么时候我们一起去打羽毛球吧？”
“拜托！老妈，我哪有时间，都快忙死了。”
“儿子，今天天气真不错，起来，我们围着小区跑一圈？”
“求求老妈，让我再睡会儿。”
我们一家人从儿子四五岁就建立起来的，每年能坚持几个月的户外游泳运动已经因儿子的学业和我工作性质的改变停止有十多年了。早几年我们还能抽空一家人轮番上阵的家庭羽毛球赛也休战了。我们的冰鞋、轮滑鞋已经都不记得放在什么地方了。总之，规律的体育运动已经远离了我们现在的生活。
曾给儿子一瓶男士多种维生素，很长时间了也不见他认真地吃。问起来他的回答和很多年轻人一样，他认为自己还年轻，没有必要吃这些东西。我曾很头痛的是他和现在很多人一样对未来健康的漠视。唯一让我欣慰的是他还没有什么抽烟、喝酒等不良嗜好。否则那会更让我担心。

这让我想到二十多年前。记得那时有人提出，为了延缓皮肤衰老，女性到了25岁一定要开始注意自己的皮肤护理了。当时我对这个问题的认知与重视程度就和现在的儿子一样。带给我触动的是当时的一位同事，那时的她应该比其他人都重视护肤养颜，所以脸上的皮肤比有些年轻人还光滑润泽，但唯一暴露年龄的是她的脖子，如果不看脸，脖子上的皱褶要让她比实际年龄大出十几岁。当时我就想如果她在开始护理面部皮肤时就注意颈部皮肤护理该多好。十几年过去了，“怎么你脖子比我们还光滑”？已经多次有人这样说。我想是因为我在十几年前就开始关注颈部皮肤保养的原因。
同样，因为知道了现代种植方式导致果蔬营养成分比几十年前减少了5%~40%，所以这十几年，我已经养成每天补充多种维生素等膳食补充剂的习惯，身体状况并没有因工作繁忙，饮食不规律受到影响，工作精力甚至比年轻人还旺盛。

“妈妈，能不能给我们公司的同事讲讲营养和健康的知识？”不久前的一天，儿子的话让我一时怀疑自己的耳朵是不是出了毛病。搞不清这个一向自恃身体健康，拒绝我健康建议的大男孩何时开始有所转变的？
“为什么想到请我讲课呢？”我疑惑的问。
“公司的几个同事总是今天头晕、眼睛干涩，明天感冒、胃痛还有失眠……”儿子说道。
“给你的维生素你都没有好好吃过，你会认同妈妈说的话？”我话中带刺地对儿子说。
“谁说的，我早就拿到公司去了，每天都在吃呢。”我发现一直放在书柜上的多维片是不见了。
我很开心地去儿子公司给那十几个喊我阿姨的年轻人讲了一场主题为“职场健康”的营养课，用那几个孩子的话来说是为他们做了营养扫盲。无论是经常感冒的、总闹胃痛的、视力减退的和记忆力退步的，健康测试让他们发现自己都在亚健康的队伍里，饮食测试让他们发现自己的膳食营养存在着不足和不均衡的重大隐患。

美国保健和营养学领域知名权威教授简·卡珀先生，曾这样描述人体对营养的需求程度，他说：“我们大脑对营养的渴求，如同干涸皲裂的河床对清澈泉水的渴求，当潺潺的泉水静静的流淌到河床时，正如营养进入了我们的大脑，我们会立刻轻巧飞翔起来。”同样，我们人体的每一个细胞也一样渴求营养的滋润，来维持莹润饱满的生命，这样人体就会获得充沛的精力和持久的健康。
今天，我们的饮食习惯和生活现状无论怎样搭配仍很难做到理想均衡。我们都能吃饱，但我们很难吃好，营养素的摄入仍会有“隐性饥饿”。所以，现在才有把三餐之外补充必要营养素的行为称为健康第四餐的说法。所以，我们需要改变不良的生活习惯，注重每日合理搭配我们的饮食，科学的补充营养第四餐，真正满足每日身体所需，维护持久的健康和未来的幸福。
小贴士
据最近的《中国居民营养与健康状况调查》报告显示，中国目前主要存在两大营养问题：
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营养缺乏普遍存在
13亿人钙摄入不足；5.8亿人维生素A边缘缺乏；200万人缺碘；1.6亿人能量和蛋白质缺乏；农村0.74~1.15亿营养缺乏，5岁以下1400万低体重、生长迟缓；2亿人贫血。
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与营养相关性疾病呈现快速发展趋势
2亿人超重，6000多万人肥胖，1.6亿人血脂异常患者，4000多万人血糖异常，1.6亿多人患高血压（2004年10月国务院新闻办发布），以上数字还不包括有问题没有就医甚至自己都不知道的人。

2009/10/28回复

宝宝妞妞2009楼5楼

1.
做得多不如做得对壮壮是个葆婴宝宝，是幼儿园里出了名的聪明豆。一次幼儿园的数学公开课，妈妈们坐在教室后面看老师带领小朋友们做数学游戏。
“小朋友们，谁能看出老师为什么要这样摆放小球啊？谁想到了就请举手告诉我……”
幼儿园老师拿了红黄蓝三种不同颜色的小球，按照一红三黄一蓝地顺序重复摆放着。小朋友们面面相觑，只见壮壮把手高高举起，“老师是要我们找规律。”
“哦，说得很对。那谁能发现这里有什么规律呀？”也许老师惊讶壮壮的回答，提出了问题后，她就盯着看壮壮的反应，结果壮壮噌得一下又干脆利索地举起了小手，稚气地说，“老师，我知道。是颜色的规律，是按红黄蓝、红黄蓝的顺序放的。”
壮壮妈妈说到这里忍不住就笑了起来，说：“张大夫，您知道吗，当时很多小朋友还在那里想，我也没反应过来呢，壮壮那么快就想到了，我都紧张到脸一下子红了，手心直出汗。要知道，我小时候总是不敢回答老师的提问，比儿子的反应力差远了，哈哈……”更令她激动还在后面。
“还有什么规律呢？”老师仍在期待更多小朋友能回答。这时，壮壮再次举起了手。“它们都是单数。一三一，一三一。”
老师带着小朋友们给壮壮鼓起了掌，当妈妈的激动得差点掉下眼泪来，那种为儿子感到的骄傲让她感到眩晕，这下她可是亲眼领略了儿子这个精豆的风采了。

0~6岁是孩子发展智力的关键期，2岁时宝宝的大脑发育完成60%，6岁时完成了90%。有人说：孩子的聪明1/3来自遗传，1/3与营养有关，1/3来自后天环境的影响，所以父母为孩子提供良好的营养和快乐的学习环境将影响孩子至少2/3的智力水平。
刚才的一幕对一个成人来说不算什么，可是对一个5岁的孩子来说，很令壮壮妈妈感慨万千。她很庆幸自己这些年格外重视孩子成长关键期的膳食营养摄入和必要的补充，很庆幸在孩子几个月大的时候用在葆婴营养课学到的育儿方法给孩子营造了快乐的成长环境，更庆幸当很多人怀疑是否有必要这样养育孩子的时候自己的坚持。

壮壮还有一个老师给起的外号，叫“漏网之鱼”。
那时因为幼儿园流行手足口病时，有一天妈妈送孩子上幼儿园，发现早上送去时班上还有14个孩子，下午去接的时候就剩下4个了。转天再送孩子去幼儿园，发现就只有壮壮一个宝宝。8个老师看壮壮1个孩子，老师们都笑称壮壮是“漏网之鱼”，
我与壮壮妈妈认识多年了，深知她当妈妈的不易。经历多年不孕，36岁时好不容易有了壮壮，她对孩子的重视和希望从她给孩子取名“壮壮”就可见一斑。记得当年每次听讲座时，她都会坐在第一排，并且认认真真地做笔记。在她成为葆婴的营养顾问以前她就对科学营养有了深刻的了解，她重视孩子成长过程中基础维生素、微量元素和矿物质的摄入，更关注孩子6岁前大脑发育和增强免疫的营养补充。
她曾骄傲的告诉我，壮壮在幼儿园的每次体检，结果总是高居前三甲。到现在孩子的血色素没有低过14克/分升。周围很多父母都向她“取经”，而“壮壮”的名字也成了他儿子健康的真实写照。
记得当年做儿科医生时，每天医院诊室的楼道里都挤满了抱着孩子候诊的人，护理部候诊小桌上长长一溜病历本，家长往往等候一两小时，坐到诊室里还没能和医生多说几句话，药方就开了，不可能有时间再多问什么，因为后面还有更多患儿在等待。治疗室内外是儿科最热闹的地方，按处方提前准备好的输液瓶像流水线上的装备，孩子们都瞪着惊恐的大眼睛，当进入治疗室后孩子在里面哭，父母在外面哭，有时发现父亲比母亲哭得还伤心。
现在回想起来，要是所有父母都像壮壮妈一样，稍微懂得一些营养知识，孩子就能少生病、少遭罪，父母也不用跟着着急上火，最重要的是健康的孩子才会更聪明。这不，壮壮妈妈又眉飞色舞的讲起来……“很多妈妈都想为孩子做很多，但做得多不如做得对。下课铃响了，小朋友们都跑出教室，我不用惦着脚找儿子，6岁壮壮一米三三的个子让我在人群中一眼就看到了他。”
我眼前仿佛已经看到那令人欣慰的画面

2009/10/28回复

宝宝妞妞2009楼6楼

1.
父母手中掌握着孩子未来健康的标准我是在做健康讲座时认识安宁妈妈的。在讲座中安宁妈妈提出一个问题，“您刚才讲孩子的血色素低于11克就是贫血，安宁很长时间了一直是在10克左右，就差一点点应该没什么问题吧？”
我见到的安宁比起同龄孩子来说从体格上差异确实不大，但脸色明显没有妈妈光鲜，眼睛里感觉缺少了一点点孩子特有的那种灵气。
由于在讲座现场，我没能和安宁妈妈交流更多细节内容，但她的话让我想到这是很多父母普遍存在的一种现象。除了和安宁妈妈类似的问题，还有父母会对我说“孩子微量元素测评结果就在标准线上啊”“我们身高、体重和标准差的并不多呀”。当我问是在标准范围的高值？中线？还是底限呢？多数人会摇头说不太清楚了。
“孩子上学了，大家希望孩子的学习是100分呢？还是80分？或者60分就行？”我这样问着安宁妈妈和其他父母。
“那还用说，当然希望孩子要考100分啦。”齐刷刷地所有人都这样说。
“但为什么对孩子的健康标准我们就可以满足于80分，甚至60分呢？要知道，孩子正处在人生成长最快速的时期，为什么不尽可能让孩子的血色素达到甚至高于11克呢？因为正常的标准是11~14克/分升。长时间在标准值低限甚至连低限都达不到，就意味着孩子的成长会有隐患，意味着他的营养摄入可能会有隐性饥饿。”我开始有些生这些父母的气了，因为，每次讲座后问题最多的父母正是对健康报这种态度的人，而那些对健康营养选择高标准的父母问题就会少很多。
看到安宁妈妈和其他父母若有所思的表情，我继续说道：“问题的关键是我们对孩子的健康选择怎样的标准。同时，父母要定期了解孩子的成长状况，比如体格成长标准、膳食营养摄入标准、微量元素测评标准等。”
说到健康标准，我的脑海中马上就想到一个人，那是我的偶像，世界卫生组织健康教育促进研究中心顾问、中国保健协会食物营养安全专业委员会会长、中国卫生部健康教育首席专家孙淑侠教授，她也是葆婴葆苾康营养中心的专家团成员。老太太已经年近70岁，但鹤发童颜，皮肤细嫩，面色红润，气质优雅，精神矍铄，思维敏捷，除了在委员会坚持工作外，她经常为国家部委、军委的老干部们做健康讲座，还能精力充沛的周游世界。
她是如何保持青春靓丽的呢？一次，我带着好奇和疑问与她聊起这其中的秘密。
原来孙教授每天除了重视日常均衡饮食外，几十年来还坚持补充维生素等营养，我发现国家营养学会建议每天摄入100毫克的维生素C，孙教授居然在建议量外每天多吃400毫克。 “您这可不像话，给老百姓一个标准，自己却偷偷按另外一个标准吃。” 我半开玩笑地说。
看我疑惑的眼神，孙教授笑着说：“人活着有四个标准：活着的标准，活得好的标准，预防的标准，治疗的标准。按照活着的标准，现在人们可以什么都不用补，因为这比起解放前好多了。国家的营养素摄入建议标准是根据国情，针对最广大的人群基本健康给出的，如果长时间不能达到这个标准就会出现健康问题。而我毕竟年纪大了，平常吃得不多，吸收能力也下降了，通过饮食摄入的营养肯定会不充足。我希望活得更健康、更有品质，希望80岁时还能腿脚灵便，继续周游世界呢。”
孙教授告诉我，目前中国人均寿命是72.9岁，而人均健康寿命是62.35岁，中间相差的10年在做什么？很多人在这个时候被疾病缠身，下不了楼，出不了门，无法享受美好生活。
孙教授的话让我想起在首都机场经常能看到那些上岁数的国外老人，他们仍能精神焕发的来中国旅游，而在我们这里呢，身边那些七老八十的老人多半连门都不敢出了。
“如果人们能在更年轻的时候打下高品质的健康基础，其实七老八十的人照样可以周游世界呢。”我想这不就是孙教授的真实写照嘛。
我们主张通过日常饮食为身体健康摄入足够的营养，如果真能做到的话，绝对没有必要再额外补充。但实际情况呢？
我们需要大力普及健康营养知识，既不要盲目补充，更不能对摄入不足或不均衡掉以轻心。因为，我们和孩子20年后的健康并不取决于20年后的生活水平，而是取决于我们今天的意识和行动。

2009/10/28回复

宝宝妞妞2009楼7楼

1.
砸开幸福的“金蛋”
电视上大家喜爱的《非常6+1》栏目，有一个环节是砸金蛋获幸运大奖。对于那些迫切想要宝宝的夫妻来说，一个宝贝的降生就仿佛是中了大奖、砸到了金蛋。老高的好朋友就是这样。
这对夫妇结婚十年不孕，他们是电视上常说的那家不孕不育医院的常客，每次治疗每人都要给医院贡献4000元，每个月去2次，一年未果。
有朋友介绍祖传秘方，要价150元一颗，还不知里面有何成分，每次一定要当面吃下才行。家里人都没见过这等金贵的东西，但求子心切，宁可信其有，也不愿意错过可能怀孕的机会，这样又过去半年。
那些电视上广告说得天花乱坠的能改善肾功能、性功能的保健品，包括伟哥都在他们的试验田里耕耘过，但是幸运的金蛋还是没有砸开。
看到他们如此这般地折腾，和我一样主张基础营养，同时也是全国各地满天飞的推动营养知识普及的老高，建议他们从调整基本生活习惯、饮食习惯入手，加强基础营养的摄入，重点关注蛋白质、维生素和微量元素的补充，同时夫妇两人注意锻炼身体，改变以往不规律的生活习惯，放松渴望孩子的紧张心情。就是这么简单，一年后，他们终于砸开那个幸运的金蛋，生了一个7斤八两的“千金”。
因为这件事情老高可出了名。不久，她的表妹也来求援了。
她表妹两口子结婚后也一直不孕，还记得当时她活灵活现的描述他们的检查，让我就好像看到这样一副场景：男方身单体薄，一看就像是灾荒年出生，从小营养不良而且没有长开的人。精子检查结果：能跑会动的A级精子只有2%，行动缓慢的B级精子有5%，能喘气不能动的C级精子有2%，死活没反应的D级精子（死精）占91%。
这两口子奔波于西医院、中医院之间，百折不挠的求子精神令人钦佩。先是挂号难，大医院的不孕专科，连去3次才挂上号，每月自费化验费用、药费1000多元，中药、偏方喝了无数，还是没有成果。最后他表妹急得大病一场。问题是他们并不相信老高给他们的营养建议。
记得当时他们两口子每完成一个疗程，老高都会告诉我结果，我曾开玩笑说，他们要是坚持拒绝我们的建议，治到八十岁更没办法有结果了。
一次闲谈中，我把这件事说给了经常往返中国、美国的乐乐妈妈。
“在美国，商店出售的测孕试纸说明书上都会专门提示：我们的饮食是无法保证营养能够全面、均衡的摄入，准备怀孕和已经怀孕的女性每天有必要补充多种维生素，以保证母婴健康所需。正常人准备怀孕都要提前注意多种营养素的补充，长时间不孕的人难道不知道要从营养上调整吗？”乐乐妈妈一脸不解的表情。
看来，让更多不孕不育的人在治疗不孕不育的同时关注自己基础营养摄入是一个还需要大力推动的事情。
“张大夫，我表妹怀孕了。”终于，有一天老高一进办公室就对我分享了这个好消息。
原来，她表妹夫前一段出了工伤，老高安慰表妹，何不趁此机会让老公好好休养一段时间，放松心情，有规律地生活。同时建议夫妇俩坚持补充优质蛋白质、多种维生素、矿物质和微量元素，特别还有卵磷脂等营养，还帮他们列了一大堆健康饮食的食谱。事情就是这样神奇和简单，金蛋又被砸出来了。
看老高那个兴奋劲就好像是她自己中了大奖，这让我深有感触。其实工作期间，我常接触很多有着健康困惑的人，其中很多人并非是器质性问题。当健康的生活习惯、饮食习惯建立之后，很多时候幸福家庭就不再是一个梦中的金蛋，幸运降临会成为一种必然。只是要更多的人们相信求医不如求己还需要一段时间。

2009/10/28回复

宝宝妞妞2009楼8楼

1.
生病了，营养更不能靠边站“张大夫，家家生病了，是荨麻疹，好几天了，还不好好吃饭，我该怎么办啊？”
家家妈妈从上海打电话给我，她一个人全职在家带着不到2岁的孩子，大事小情的都会经常给我挂个长途询问。
在常规询问了孩子的表现和医生给的治疗以后，我问她：
“有没有同时给孩子补充一些维生素和矿物质呢？比如说维生素C、钙什么的？”
她回忆了一下说：“呃，以前只是间断地补充过锌，但都是在没生病的时候，现在他每天要吃药，我根本顾不上这些了，维生素C、钙和荨麻疹的治疗有什么关系吗？”
其实，在一般人的概念中很少会把维生素C和钙与过敏联系起来，但在药物手册里，钙补充剂就被归在抗过敏药物类。维生素C和钙本身就是很好的抗过敏营养素，维生素C和钙都能降低血管通透性，可以减轻过敏反应引起的水肿。在孩子没有生病的时候注意补充是为了满足膳食摄入的不足，保证孩子成长的需要。在生病的时候注意补充的话，这些营养会帮助疾病康复。
家家妈妈不解地问我：“为什么医生没有开这些营养药呢？”
她的问话让我想到自己20多年前做儿科医生时的观念和工作习惯，在那个时代我所学到的知识体系中，疾病的治疗除了要对症、对因治疗以外还有一个重要的部分，这就是支持疗法，很多老医生在对症开药的同时都会特别关注一些与疾病恢复有关的营养，比如说多种维生素。其实，无论孩子生不生病，都处在人生的快速成长阶段，健康时的膳食营养是为了成长和预防疾病，而疾病来临时需要更足够的营养来抵御病原体，战胜疾病。每次生病，都会对孩子的成长造成一定影响，如果不能帮助孩子尽快从患病的状态中恢复，多次疾病的恶果相叠加，孩子自然就会变成爱生病的体质，接踵而来的是发育跟不上，学习跟不上等等一系列问题。
许多年过去了，我发现去医院看病，特别是门诊，对因、对症治疗可以说占了99.9%，如果我们自己能从基础营养摄入的角度予以重视，面对疾病我们就多了一个尽快康复的重要筹码。如果这时家长停止了维生素、微量元素的补充，我们拿什么帮助孩子快速康复呢？
接受了建议的家家妈妈没过几天又给我打来了电话，“家家现在都好了，能吃能睡的，这回我会注意孩子平时的均衡营养，可不能因为我们的疏忽再让孩子受罪了。”
电话那端，我已经听到家家在用他稚嫩的声音喊着阿姨……

2009/10/28回复

宝宝妞妞2009楼9楼

1.
胖宝宝的忧思录“中国学生胖而无力，危及国家竞争力”这是两年前来自新华网的信息主题。肥胖、视力减退已经成为影响孩子们健康和未来的重要问题。
“张大夫，我儿子4岁，身高108厘米，体重21公斤，幼儿园老师让孩子减肥。我们该怎么帮孩子呢？”
“张大夫，我女儿5岁，身高在标准值中线，体重超过了高限，我担心女孩肥胖对将来不好，限制她吃饭又怕影响孩子成长。我该怎样做呢？”
事实告诉我们，过于肥胖的宝宝未来很有可能面对很多问题，肥胖后面紧跟着三个死党，那就是高血压、高血脂和高血糖。
导致孩子肥胖的因素是什么呢？除去病理因素，最常见的原因就是入量多，消耗少。
“人家腾腾每顿能吃一碗呢，我们宝宝也要吃一碗。”
“再吃点，昨天一碗都吃了，今天也要……”
很多父母对孩子饭量的关注大大超过对均衡营养的重视，父母总是乐于看孩子香甜的把碗里的东西都吃光，从小填鸭式的喂哺让孩子每天都吃得撑撑的。
现在稍大一点的孩子都热衷于看电视、玩电脑游戏等室内活动，普遍缺少户外的跑跑跳跳等有氧运动，几乎没有孩子能像我们小时候那样每天很多时间在户外捉迷藏、跳皮筋、踢沙包了。孩子的这种生活习惯让他们在不知不觉中进入肥胖的陷阱。

说到这，我想起淄博的汉青。
汉青，8岁男孩，身高1.38米，体重51公斤。因为比较胖，运动吃力，学习费劲。汉青妈妈担心高血脂、高血压等成年病会提前“找”上儿子，一场控制吃饭的战斗打响了。
“晚上只许吃菜，不许吃饭。”妈妈命令道。
“就让我吃一小碗还不行？”儿子在乞求。
“孩子正在长身体，你不让他吃哪行？”姥姥一旁着急了。
一边是孩子对食物的渴望，一边是老人对自己的指责，汉青妈妈真是快要愁死了。
在淄博的一次健康讲座中，我建议父母对这样的孩子选择低脂不含胆固醇的大豆分离蛋白代替部分高脂高胆固醇的动物食物，同时建议补充富含磷脂酰胆碱的卵磷脂，因为磷脂酰胆碱作为细胞营养并不只是调节血脂和减肥，它还能提升记忆力，改善注意力，对内分泌也有着很好的调理作用。对于处在成长期的肥胖孩子来说，会有一举多得的好处。
我还特别要求父母不要总用肥胖的话题刺激孩子，要引导孩子健康饮食，陪伴孩子做运动……非常庆幸的是汉青妈妈真的这样做了。
“最早发现孩子有变化的不是我，而是在外地工作的爸爸。”汉青妈妈兴奋地说。
“发现了吗？咱儿子瘦了，有下巴了！”妈妈每天都和孩子呆在一起，对孩子的变化没什么强烈的感觉，因为从来儿子的脖子和下巴就是不分家的，但经汉青爸爸这么一说，家里人仔细一看，还真是看到了棱角分明的下巴。给孩子一称，瘦了1公斤！全家高兴坏了。又两个多月过去了，儿子的体重变成47公斤，这在过去是不可能的，对他们来讲儿子瘦下来半斤也足够惊喜的了。
体重有所减轻的儿子开始爱运动了，开始乐于和同学交往了，与此同时，汉青的爸爸妈妈还发现了另一个收获，汉青的学习能力提高了。以前因为肥胖，反应迟缓，背课文通常1个小时都背不下来，就算勉强背下来，也常出现漏字、漏行的现象，曾被妈妈认为是调皮不努力而挨过打。一天晚上，几个朋友和汉青妈妈在家聚会，送朋友走后，妈妈问儿子：课文都背完了吗？儿子说：你们说话那么吵，我怎么背啊？妈妈说：那你现在背吧，妈妈陪着你。大概15分钟以后，整整2页的课文汉青全背下来，没有一处遗漏，妈妈简直不敢相信，把姥姥和爸爸叫来，又让汉青背了一遍，还是一字不差。汉青妈妈当时就高兴地把儿子搂在怀里。
在我的手机里一直还保留着汉青妈妈春节前发来的短信：汉青期末考试——数学100，语文94，作文减4