晒晒我吃草的瘦身食谱（48、61楼已更新） - 时尚扮靓 - 广州妈妈网

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41楼

发表于 2016-5-1 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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因人而异咯，一点热量不吃我是受不了的。肉也是要吃的，就是忍住尽量不吃米饭，淀粉 ...

沙拉酱是蛋黄跟油做成的，减肥绝对不能吃沙拉酱哦
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42楼

发表于 2016-5-1 11:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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沙拉酱是蛋黄跟油做成的，减肥绝对不能吃沙拉酱哦

哈哈…我还好耶…不是经常吃…
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43楼

发表于 2016-5-1 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复可可可乐的帖子
多年减肥经验，吃这个不会瘦的，还会增肥，芒果含糖太高了。

同感
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44楼

发表于 2016-5-1 16:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多谢大家的关注与讨论，看来健康瘦身真是个大学问呀！其实对于瘦身餐的迫切，涂涂妈认为营养均衡和适量运动也很重要；另外关于食材热量高的问题，其实真的还好，而且放的不多，都可以选择更换水果和沙拉汁品种；不过对于我而言，特别是比较怕饿的体质😁😁，单吃蔬菜沙拉吃完的饱腹感确实一般；我会后续更新些我的瘦身餐分享给大家，大家有健康少脂的瘦身食谱欢迎回复资源共享哟😁😁😀😀
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45楼

发表于 2016-5-1 19:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

啦啦啦，五一大家是不是各种玩😁😁正好有空，下午哄完孩子睡觉做运动啦😀😀今天分享下运动前补充能量的食物，有了能量才能更好的运动，更好的瘦身哦！ 1、全麦面包1-2片； 2、低脂牛200-300ml； 3、葡萄干或坚果少量。（碳水化合物30g，蛋白质10g，脂肪5g）

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46楼

发表于 2016-5-1 20:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

沙拉含反式脂肪，易胖
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扮靓女神

47楼

发表于 2016-5-1 21:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

美厨娘，厨艺一级棒！😍😍😍
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48楼

发表于 2016-5-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 alicejingjing 的帖子
美厨娘，厨艺一级棒！😍😍😍

😁😁有空就瞎折腾呗……
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49楼

发表于 2016-5-1 22:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复豬仔包的帖子
沙拉含反式脂肪，易胖

你是说沙拉汁里的油吧，呵呵，换成橄榄油和醋就好了。
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扮靓女神

50楼

发表于 2016-5-1 22:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复莫凡1217 的帖子

😁😁有空就瞎折腾呗……

心灵手巧就是辣么任性！😘
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51楼

发表于 2016-5-2 12:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃那么点，会饿哦

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52楼

发表于 2016-5-2 16:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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吃那么点，会饿哦

看到自己身上多余的肉就有忍住嘴的动力😁😁
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53楼

发表于 2016-5-2 16:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复叽哩咕噜吧的帖子
坚持吧，估计可以瘦

希望你估计的准😀😀
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54楼

发表于 2016-5-2 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

请问苦甘菊在哪里买啊？

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apple

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55楼

发表于 2016-5-2 17:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复莫凡1217 的帖子

早餐脱脂奶，或者鸡蛋吧。午餐可以单吃肉吃饱，晚餐就单吃水果，含糖低的水果，总而 ...

你能忍住，我没能忍住，只瘦了15斤

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56楼

发表于 2016-5-2 17:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 cchjjb 的帖子
请问苦甘菊在哪里买啊？

要大一点的超市，我是在永旺买的，有个专门冷鲜柜卖沙拉的食材
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57楼

发表于 2016-5-2 18:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

假期最后一天了……今天的瘦身餐来点肉的--彩椒炒鸡胸肉（放了一点点油和盐），当然，蔬菜沙拉还是绝对不能少的，沙拉汁用醋替代，蔬菜是紫甘蓝加生菜，紫甘蓝营养丰富，生吃不仅低能量，还延缓衰老等等…（个人觉得生吃多了有点涩的味道）

蔬菜沙拉：紫甘蓝（盐水泡一会儿）+生菜+醋

彩椒炒鸡胸肉

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58楼

发表于 2016-5-2 20:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

听说那个沙拉酱的热量超级高。。。。。。。

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59楼

发表于 2016-5-2 21:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 13580398248 的帖子
听说那个沙拉酱的热量超级高。。。。。。。

其实还好，又不是吃好多…不过不要纠结，换成醋就行了……😁😁
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60楼

发表于 2016-5-2 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

太棒了楼主也不胖啊不过这么说挺好的

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