数字13:400微克 这是备孕期间每天补充叶酸的最大量。
虽然不同的人对叶酸补充的需求量不同,不过妹子们要记住啦,补叶酸并不是多多益善的哦,补充过量会产生副作用。
超过每日400微克的摄入量,阻碍人体对锌的吸收,缺锌可是容易导致胎儿发育延迟的哟!
数字14:20%
老公每天吸烟30支以上,精子畸形的比例超过20%。
吸烟时间愈长,畸形精子愈多。所以,准备怀孕的夫妻双方,至少在孕前3个月就应戒烟哦。
数字15:5-10下
提高受孕能力,每天仰卧起坐5-10下。
有些MM不爱运动,但其实多做脚部运动,可强化下腹腔血液循环,减少长时间的坐姿带来的不适,避免脑部充血。
每天做仰卧起坐5-10下,可强化腹直肌的力量,对好孕有莫大的益处。
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