闵柔

智惠孕妈营养与保健下午茶暖心结束啦，动静结合，让准妈妈们的生活的也可以很有乐趣哦！看看我们已经准备就绪等待各位准妈妈们的到来哦！

场地布置好啦，在此感谢惠氏为大家提供的贴心靠枕哦~

当然还有每位准妈妈到场都有的签到大礼包！
包含了惠氏孕妈奶粉和丰富的知识大礼包哦~~

一切各就位，等待准妈妈们到来~
哪些是早到的准妈妈呢？小编在此赞一个哦~

闵柔

本次活动分为两部分进行哦，静动结合！
第一部分是惠氏曾老师为大家讲述的孕期体重变化与营养

现场每个孕妈都拿到一张孕期体重管理曲线图

先算算自己的体重是否符合标准吧~

基本有一半的准妈妈都是符合标准的，保持的不错哦~

怎样更好的补充营养又保持良好的体重呢？基本的原则要保证！

在保证基本原则的基础上，开始逐步查看全方面的营养

闵柔

第二部分是瑜伽老师张老师为大家讲解的适合孕期的瑜伽运动瑜伽运动其实无论是怀孕还是未怀孕，都是建立在舒适的、不勉强自己的基础上进行的，所以如果有不适，应立即停止练习。
今天学习的都是平常在座椅或者站立的时候都能做的运动，有空的时候都可以锻炼一下哦~

首先活动一下手脚热热身吧！

拉伸手臂，对疏通乳腺很有好处哦

胸部伸展，不要扭动腰部哦

孕期腰部都承受很大力，也需要多多锻炼一下哦
尽量用腿部力量，可以很好的保护到腰部

三角式和战斗式也是锻炼腰部很不错的选择

运动完一定要记得放松，这可是准爸爸们表现的时候哦！

闵柔

两部分的学习时间结束了，还有不少孕妈有问题咨询哦

在这里，不仅是一个学习的课堂，也是各位准妈妈们相互认识交流的时间，希望各位准妈妈们将自己的丰富收获也及时分享与他人哦！

闵柔

   

哇卡卡，请问，在哪个版块发帖子交作业呀？

在“怀孕妈妈”板块新开帖子发活动感受哦，然后把帖子链接放入“我要交作业”即可

闵柔

   

交了作业才知道没有我的名字。。。只好在这里发咯！
//www.nocoii.com/forum.php?mod=viewthread&tid= ...

可以交上去了哦~~