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生化汤：

功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。

材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。

做法：1．广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml；

      2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。

使用阶段：产后第一、二周



养肝汤：

功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；

      2．放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰

         箱保存）；

      3．用蒸器蒸之；

      4．等沸腾后再用文火蒸40分钟；

      5．将红枣挑起，只取汤。

使用阶段：产后第一、二周

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菇鱼汤：

功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇

材料：鱼120克，带皮老姜5片，香菇5片，麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净，另将香菇用开水泡发20分钟；

      2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．放入鱼肉、香菇、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟

         后熄火，即可享用。

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坐月子饮料：

功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。

材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），广和坐月子水2500 ml。

做法：1．将山楂加入广和坐月子水中；

      2．大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml；

      3．将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放

         入冰箱冷藏

使用阶段：全阶段食用

注：喝时需加热，一日量约400 ml。



薏仁饭：

功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，

      不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。

材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，广和坐月子水150 ml。

做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分

         左右；

      2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

使用阶段：全阶段食用

注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

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红豆汤：

功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在2碗

      以内。

材料：红豆70克，黑（红）糖适量，广和坐月子水450 ml。

做法：1．将红豆用清水洗净后沥干；

      2．将红豆放入月子水中，加盖泡5小时；

      3．将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右；

      4．熄火，加入适量的黑糖调和即可。

使用阶段：全阶段食用



甜糯米粥：

功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。

材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，广和坐月子水450 ml。

做法：1．糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时；

      2．将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40分钟；

      3．熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可享用。

使用阶段：全阶段食用

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麻油炒猪肝：

功效：富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝，有助于产妇将污血排出体外。

材料：猪肝200克，带皮老姜5片，胡麻油30 ml，广和坐月子水260 ml

做法：1．猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起

         来，且呈褐色，但不能焦黑；

      3．转大火，放入猪肝快炒至变色，加入坐月子，水煮开后立即熄火，趁

         热享用。

使用阶段：产后第一周（自然产）


四神猪肝粥：

功效：剖腹产及小产后前三天食用，有防止伤口发炎，补气、利水，快速恢复产

      后体力，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。

材料：淮山药50克，薏仁50克，莲子5颗，芡实15克，广和坐月子水260 ml

做法：1．将材料洗净、沥干泡入坐月子水中3小时备用；

      2．将山药切丁备用；

      3．将猪肝洗净、切丁，川烫后备用；

      4．将1加2加盖用大火煮开后转小火煮20分钟后加入3拌匀即可食用。

使用阶段：剖腹产后第一周前三天食用

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膳食排骨：

功效：预防腰酸背痛，补充体力

材料：排骨200克，膳食包一袋（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，

      大枣2枚），麻油35 ml，带皮老姜5片，广和坐月子水600 ml。

做法：1．将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；

      2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．加月子水、排骨、膳食包一同大火煮开，转小火加盖炖煮50分钟即可。

注：  包药材的膳食包袋，可在超市买可封口的茶包袋替代

使用阶段：产后第一、第二周



香菇鱼汤：

功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇

材料：鱼120克，带皮老姜5片，香菇5片，麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净，另将香菇用开水泡发20分钟；

      2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．放入鱼肉、香菇、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟

         后熄火，即可享用。

使用阶段：全阶段食用

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首乌鱼汤：

功效：补肝，益肾，养血，美颜等。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和

      坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟

         后熄火，即可享用。

使用阶段：全阶段食用



黑米饭：

功效：开胃益中,健脾暖肝,明目活血,美颜等。

材料（一日份）：黑米一杯（一次性水杯），白米半杯。

做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分

         左右；

      2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

使用阶段：全阶段食用

注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

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这个资料比较全面，你下载就可以了。

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台湾油饭：

功效：促进肠胃蠕动，防止产后内脏下垂。

材料：糯米40克，去柄香菇6克，胡萝卜6克，大蒜6克，五花肉30克，虾米

      6克，带皮老姜5片，麻油适量，广和坐月子水100 ml。

做法：1．糯米洗净沥干后，于月子水中泡8小时后捞起沥干，泡过的水备用；

      2．将香菇、虾米泡入1中留下的月子水中，泡软后香菇切成粗丝；

      3．老姜、五花肉、胡萝卜均切成粗丝；

      4．锅子加热后放入4大匙麻油，将老姜、大蒜放下炒成浅褐色具香味；

      5．加入虾米、香菇、五花肉及胡萝卜炒至香味出来出来即取出；

      6．锅内重新加热，放入三大匙麻油烧热，糯米下锅炒至粘性，加入5中

         的材料一起炒；

      7．将炒好的材料放入蒸锅内，并加入泡过虾米及香菇的月子水，分量需

         盖过所有材料；

      8．放入蒸笼或电饭锅内，蒸熟即可食用。

使用阶段：产后第二周至月子结束食用

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时令蔬菜：

功效：促进消化，预防便秘。

材料：第二周以红色蔬菜为主，如：胡萝或红苋菜等；第三周以后只要是温和的

      蔬菜均可选择，有些菜在烧制时可搭配少许的枸杞。

做法：1．将蔬菜洗净，带皮老姜切成薄片；

      2．用适量的麻油及老姜快炒，再加些月子水使之沸腾后煮烂即可食用。

使用阶段：产后第二周至月子结束食用



山药腰花：

功效：补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。

材料：猪腰子一副，山药100克（约2小根），带皮老姜3片， 麻油35 ml，广

      和坐月子水300 ml。

做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面白色尿腺剔出，山药切成小段备用；

      2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；

      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      4．转大火，放入猪腰片炒至变色；

      5．加入坐月子水及山药煮开，转小火，煮45分钟即可。

使用阶段：产后第二周食用

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四神腰花：

功效：补气、利水，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。

材料：药包1袋（干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克），猪腰子

      一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油35 ml，广和坐月子水300 ml。

做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；

      2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；

      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      4．转大火，放入猪腰片炒至变色；

      5．加入坐月子水及药包袋煮开，转小火，煮45分钟即可。

使用阶段：产后第二周食用


药膳腰花：

功效：补肝肾，强筋骨，防止腰酸背疼、关节疼痛、脚软无力等。

材料：药包1包（杜仲、续断、黄芪各6克；当归5克、枸杞10克、党参8

      克、红枣2粒）或广和药膳补贴，猪腰子一副，带皮老姜5片，麻油35 ml，

      广和坐月子水300 ml。

做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；

      2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；

      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      4．转大火，放入猪腰片炒至变色；

      5．加入坐月子水及药包袋煮开，转小火，煮45分钟即可。

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归芪猪心：

功效：促进睡眠，养气补血。

材料：猪心200克，带皮老姜5片，当归3片，黄芪3片，麻油35 ml，广和坐

      月子水300 ml。

做法： 1．将当归、黄芪于月子水中煮开，转文火煮40分钟取汁备用；

       2．猪心洗净切半公分厚度小片；

       3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

       4．转大火，放入猪心炒至变色；

       5．放入1中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。

使用阶段：产后第二周食用



黑木耳腰花：

功效：强身补腰，养颜补血，补充铁质等。

材料：猪腰子1副，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，麻油35 ml，广和坐月

      子水300 ml。

做法：1．黑木耳用温水泡1小时，以泡软为标准，捞出，沥水备用；

      2．猪腰剔除尿腺，洗净切好花纹备用；

      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      4．转大火，放入猪腰炒至变色，放入黑木耳同炒10秒；

      5．放入月子水煮开，转文火煮10分钟即可食用。

使用阶段：产后第二周食用

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麻油鸡：

功效：滋补营养，恢复体力。

材料：鸡肉（老母鸡最佳）半只，带皮老姜7片，麻油45 ml，广和坐月子水450

      ml。

做法：1．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；

      2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；

      4．将月子水由锅子四周往中间淋入，加盖煮滚后，转小火煮30至40分

         钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用


食谱做法
清炖花生猪脚：

功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；

材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳

      的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，

      广和坐月子水450 ml。

做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；

      2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；

      3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；

      4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；

      5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；

      6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

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药膳炖鸡：

功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。

材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴

      胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25 ml，广和月子水450 ml。

做法：1．将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用；

      2．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；

      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；

      5．放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。

注：药膳包也可用广和药膳补贴替代

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

首乌炖鸡：

功效：补肝，益肾，养血，美颜等。

材料：鸡肉半只，带皮老姜5片，龙眼肉3枚，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油

      35 ml，广和坐月子水450 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．转大火，将鸡块倒入炒至7分熟；

      4．加入何首乌、龙眼肉、枸杞及月子水煮开后，转小火煮35分钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

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                                                           女人坐月子注意事项
     月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
　　　　一、产妇的个人卫生
　　　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
　　　　1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
　　　　2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
　　　　3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
　　　　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
　　　　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
　　　　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
　　　　4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
　　　　只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：
　　　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
　　　　②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
　　　　③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
　　　　④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
　　　　5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。
　　　　6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

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二、刚生完BB的注意事项
　　　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
　　　　2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
　　推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
　　　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
　　　　注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
　　　　另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
　　　　误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子
　　　　解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。
　　　　母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。
　　　　3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
　　　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
　　　　4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
　　　　5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
　　　　6、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。
　　　　7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
　　　　8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染

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三、产后第一、二周不宜大补特补
　　　　产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
　　　　另外有两点：
　　　　1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
　　　　2、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。