本帖最后由 cominglater 于 2012-6-15 13:05 编辑
现在孕期满四个月了，一直没有请老人上来照顾。外企上班，早上七点十五上班，八点到公司，提前一个钟头开工，下午五点十五回家，不加班。老公地铁站接送，负责洗碗洗衣服晾衣服，周末一起去买菜，我每天负责做饭，叠衣服，管好吃的用的。即使头三个月孕期反应大，人很辛苦，仍然感觉两人配合的很好。两人世界就剩这么几个月了，我实在很珍惜，何况老人也有老人的生活，没有义务和责任要非要来照顾成年的孩子和孙子。
由于工作时间长，回家都要自己做，又要保证每天自己和BB的营养充足，因此我都是选择一些最简单又营养的方式，在这里慢慢做些记录，希望给需要自己照顾自己的孕妈们一个参考。
我还不知道怎么给大家做电梯链接，先给个目录吧。
1楼：早餐：坚果+牛奶+鸡蛋+全麦面包涂蜂蜜 4楼：不可或缺的汤水：鹌鹑罗汉果海参汤
18楼：一点也不腥的鱼胶汤： 红枣鱼胶糖水 21楼：好喝不油腻： 玉米黄豆猪蹄汤24楼：鲜淮胡萝卜炖土鸡
29楼：椰子老鸡炖海参
30楼：每天一杯宜母子
45楼：补铁炖品-胡萝卜牛肉汤
46楼：方便简单的补血饭--荷兰豆猪肝拌饭
48楼：性平温补的汤：栗子炖鸡
57楼：木瓜鱼汤
58楼：芥蓝牛肉饭
博客地址：cominglater.blogbus.com
早餐：坚果+牛奶+鸡蛋+全麦面包涂蜂蜜
孕期吃坚果对BB发育的好处相信大家都懂，但是很多人都说忘了吃或者不喜欢吃，我是每天早上直接加牛奶里，一来容易入口，二来可以保证每天都有一定的摄取量。
坚果：我挑选的坚果有：南瓜仔，松仁，葡萄干，杏仁。核桃如果早上赶没空夹，就晚上回来再吃。
牛奶：我暂时还没喝孕妇奶粉，因为有吃孕妇营养素，觉得各种微量元素的摄取应该是够的，所以一直喝的新西兰ANCHOR全脂奶粉, TB代购，78RMB一袋，非常好喝。
鸡蛋：鸡蛋早上会煮两个，用的是电热壶煮茶杯的那个小炉，这个神器改天要介绍一下，我还打算以后用它来热牛奶。。。起床先丢两个蛋进去煮，然后洗脸刷牙洗澡，搞完也就煮好了，自动跳，完全不用看火，适合我这种懒人。早上吃一个，带一个做点心，没老公的份。
面包和蜂蜜： 全麦面包涂蜂蜜吃两片，作用是不容易饿，另外孕妇容易便秘，蜂蜜也可以润肠道，反正到现在还没有便秘之苦。
基本上我六点五十起床，七点十五就能出门，中间洗脸刷牙洗澡吃早餐，如果来得及还削个苹果车上吃。
如果实在起晚了来不及，我会先喝坚果牛奶，鸡蛋带到单位吃，再买个面包。基本上早上很经饿。（三个月之后经饿，三个月之前的食量实在是地球人无法理解的）。
先给孕妈们参考下，最关键的是，吃完精神和心情都很好哦。
-
-
-
| 
发表于 2012-5-17 12:51
