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母乳记(中)坚持就是胜利
两个星期后宝宝回家了,更大的考验开始了: 他已经习惯了轻松省事地在奶瓶里吃母乳,加上生下来只有5斤重,在妈妈这里吃奶对他来说太累了,小家伙不愿意吃RT。于是,之前一次半个小时的挤奶过程被大大延长了。每次吃奶,我们先让小宝在妈妈这里吃,他吃得累得睡着了,再把没吃完的奶挤出来,然后再拿奶瓶喂给他吃。这个过程常常状况百出,有时小宝累得睡着了,听到我们挤奶的声音又醒了,于是又急忙忙把他抱来吃奶;小宝不是天生就会吸RT的那种孩子,常常我这边的奶已经喷涌而出,他却因为找不到RT而饿得直哭,他又是个很有性格的孩子,还在月子里就体现出不喜欢人碰他的头,有时他实在找不到RT, 月嫂用手把他的头往RT上靠,那么小的孩子,却硬着脖子就是不肯。喂奶好像打仗,常常喂完一次奶,奶水汗水就已经把衣服打了个湿。不过付出总有回报,小宝慢慢习惯了在妈妈这里吃奶,体重也开始直线上升了。
这里小结一下,母乳喂养,第一是态度:I think I can, I think I can, I think I can, 然后你就做到了。吸吮是王道,宝宝的吸吮就是对身体最直接的讯息:快快多产些奶吧,宝宝我没吃够呢。此外,保持平和的心态和充足的休息也对产量很有影响。特别是在产量不稳定的初期,没休息好或者心情不好都可能导致产量明显下降。两者比较愉快的心情更加重要,我5个月后回公司上班时曾担心休息不够会影响产奶,事实证明,愉快的心情完全可以帮助到奶量的稳定。回公司上班虽然休息会没有休产假时多(每天至少少了2个小时午觉),但在公司里见到很多同事,大家又常说说笑笑,所以经历过最初的几天之后,奶量很快就回复稳定了。
关于发奶,虽然我自己在月嫂的喂养下喝了很多汤汤水水(那时候我自己也不懂嘛),如果不是产量不够,我个人认为也可以先只通过大量喝水来产奶,这样爱美的妈妈们就不用担心喝了太多的汤汤水水影响身材了。因为在西方,是没有我们中国人的这些汤汤水水,但她们的产量可一点也不比我们小,如果大量喝水产量不够宝宝吃,再喝下奶汤。这里介绍几款常用下奶汤:
木瓜鲫鱼:鲫鱼煎至两面黄,加水大火煲开,汤变白后下木瓜,大火后煮半个钟。
花生章鱼猪脚汤:猪脚拔毛后在锅里干煸后捞起。花生章鱼先下,水开后下猪脚。
除此以外墨鱼猪肚汤也发奶,还有豆浆,牛奶,醪糟,蛋,面都是发奶食品。如果需要量不大,那就喝汤就可以了,我的奶很多,大家都笑说养个双胞胎都没问题,而且奶质也很好,装在杯子里别人都以为是牛奶,所以头两个月我都是拿个吸管从碗底喝汤,这样也少吸收点汤里的油。当需要产量大的时候,我就自己加点酱油醋,把鲫鱼猪脚什么的统统吃到肚子里。
此外还有个很有效的紧急产奶大法,学自马悦凌的《父母是孩子最好的医生》: 妈妈先喝上一大杯奶粉,再用热水泡脚,加快血液循环,泡脚的时候再喝上一大杯奶粉。这种做法很快就能感觉到RF充盈起来,宝宝的粮食又有了。
回奶食物有:韭菜,豆豉,花椒,肝脏,熟麦芽(月嫂说生麦芽是发奶的,但为了避免记错,干脆我就两个都不沾了。)很简单的一个方式就是如果你的产量突然下降,就回想一下吃了什么之前没有吃过的食物。
关于增加产量,这里再介绍一个刺激奶阵的方法。我五个月开始回到公司上班后不久开始用这个方法,产量明显增加,每天挤奶两次,每次150-200cc,所以我回公司上班后也能时不时做到全母乳呢,反过来想,就算在家里,那些产量不够宝宝又不愿意吸的妈妈,也可以考虑用这个方法刺激产量呢。
引奶陣的方式如下(記得要先清潔雙手):
1.讓自己輕鬆的坐著(不是攤著喔),並深呼吸、慢慢吐氣
2.雙手張開,食指與拇指呈C狀,輕輕的捏著兩邊的乳頭
3.溫柔的左右旋轉乳頭,不時以食指觸碰乳頭最前端(敏感處),以舒服為主
4.閉上眼睛,想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著,或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^_^
5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的,就表示奶陣來了
6.趕快擠奶吧!
[ 本帖最后由 牛牛or妞妞 于 2010-8-22 11:39 编辑 ]
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