【合生元春季护宝秘诀】增强体质，多吃维生素 - 婴幼育儿

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水晶彩

初二

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楼主

春天万物生长，春天除了要注意随天气的变化增减衣物、多喝水之外，一日三餐还要注意调剂好饮食，多食用一些蛋白质丰富以及维生素Ａ、维生素Ｃ含量高的食品，以增强身体的抵抗力。
蛋白质是组成人体各种组织的重要营养素。富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、瘦肉类、鱼虾类，这些动物类食品的蛋白质都富含８种必需氨基酸，并且为人体自身不能合成的完全性蛋白质，营养价值比较高；其次为植物性蛋白质，黄豆营养价值也比较高。
维生素Ａ具有维持正常生长发育、维护视力、保护一切粘膜及上皮组织的正常结构，以增强防止病菌侵入的能力，含维生素Ａ最丰富的食物为动物的肝脏，在植物类食物中各种新鲜水果及有色蔬菜，如桔、杏、枇杷、樱桃、红果、菠菜、韭菜、西红柿、胡萝卜、青红辣椒、红薯、黄玉米都含有丰富的胡萝卜素，也叫维生素Ａ元。胡萝卜素进入人体经肝脏内酶的作用可转变为维生素Ａ。胡萝卜素吸收率较差，大约为维生素，加强体质帮助孩子及时预防，做个健康宝宝。
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