准备怀孕的夫妻应该怎么做？ - 准备怀孕

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/shl静颖

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楼主

本帖最后由 /shl静颖于 2015-5-6 19:51 编辑

为了生一个健康的宝宝，夫妻两人必须及早拟定孕前准备计划，那么怀孕前的准备工作有哪些?这是很多准备怀孕的夫妻比较关心的话题。　　

1、作息正常　　尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。　　
2、寄托宠物　　把你心爱的宠物托付给亲友。　　
3、饮食多样化　　在孕前 3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。　　
4、预防接种　　接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。　　
5、检查有没有弓形虫等感染。　　如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。