排卵日
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这篇文章是翻译日本权威网站上的内容，为妈妈提供最科学的数据和信息。 ★
对与想要怀孩子的人来说，首先要知道容易受孕的排卵日是什么时候？知道自己的排卵日是什么时候，是怀孕的第一步。从生理周期开始计算排卵日的简易方法和利用基础体温图表的方法，身体状态变化得方法等各种各样方法。此次为了让大家了解排卵日，给大家介绍一下排卵日与生理周期的关系和具体的计算方法。
生理周期间身体的变化和排卵日的关系？
为了让我们了解排卵日，首先让我们从生理周期期间身体发生了什么变化开始说起。
女性的身体由4个周期进行着妊娠准备。刺激卵巢的指令从脑被发出后，卵巢卵胞使之成熟后，孕育卵子进行排卵。此后防止受精卵着床的子宫内膜变厚,受精卵无法着床，受精卵不能着床到子宫内膜，妊娠不成立的情况，子宫内膜剥落，作为经血被排出。
那么 就给大家详细介绍一下这四个周期。
1 卵胞期
卵胞期，从脑正下面的脑垂体里卵胞刺激激素被分泌出来，通过血液到达卵巢。由于受卵胞刺激激素的影响，在卵巢内15～20个左右的原子卵胞开始成长，这中间的1个会作为卵子变成熟。并且被卵胞分泌的卵胞激素（雌激素）的量会增加，身体逐渐转换到最容易受孕的状态。大约6～7日左右，4个周期中这个时期是身体最佳状态的周期。
2排卵期
排卵期是卵巢里成熟的1个卵子从卵巢里排出的时期，卵胞变成熟后，黄体化激素（孕甾酮）被脑垂体分泌出来，促使排卵。被排出的卵子通过卵管游向子宫，排卵期是卵子被排出的前后5天左右。
3黄体期
排卵以后的卵胞变为黄体，分泌出大量的黄体激素和少量的卵胞激素。黄体激素会使子宫内膜变软让受精卵容易着床、体温使之上升。基础体温进入高温期后黄体激素被分泌。有人会感觉到黄体期中便秘和皮肤变粗糙等症状出现。如果卵子和精子能受精的话，受精卵着床于子宫内膜的等待期。期间约14天。
4月经期
受精卵没在子宫上着床的话，黄体激素和卵胞激素一同减少，未受精的卵子就随之消失。并且没用的子宫内膜剥落，与血液一起排出体外这就是月经。大约是5～6外日左右，身体再次准备开始下面的排卵，进入卵胞期。
生理周期＝排卵周期 生理预定日-14日＝排卵日
生理周期25日～38日的周期被认为是正常范围,根据「原子卵胞变成成熟卵子再到排卵为止的期间」会有变化，从开始排卵到生理的长度为14天这是固定的。即使月经不调的人也是黄体期为14天固定不变的，卵胞期的长短每月都会变化。
有些网站采用自动计算式的方法,但是它们只是「从下次生理预定日减掉14日」而已。采用日历计算的话单纯地向前退两个月即可。
譬如，28日为一个周期的人，排卵日是从月经初潮日开始第14日,不过对于35日一个周期的人来说，排卵日是第21日。还有月经不调的人排卵日不是固定的，即使是生理周期固定的人也会根据健康状态随之变化。掌握自己的健康状态和生理周期才是预测排卵日重点。
四种排卵日的计算方法
1
荻野式荻野式也被叫做荻野学说，在大正时代时发表的民间的怀孕法。与生理周期的长尽无关，下次生理预定日的前12天到第16的5天内卵子被排出。可是即使生理周期正常的人有时生理日也有2～3日的偏差，这种方法并不能说准确性很高。但是可以当做一种基准来判断。之前讲到过的单纯计算方法也是根据荻野式为基准而来的。
2
福先生式 有位叫「福先生」的助产士在因特网公开的排卵日特定法。自己对子宫口进行检查，根据子宫的位置和排出物的状态计算排卵日。接近排卵日后子宫下沉，排出物变的透明而延展性很好。
3
基础体温表
早上醒来马上测量基础体温。因为动身后体温会上升，以睡的姿势测量。在睡之前预先把基础体温计放置到枕边。因为存在个人差别,从低温期要变成高温期的分界线时体温大大下降，这前后1～2日之间发生排卵。
基础体温至少需要2～3个月分的数据，时刻当成习惯来做。为了也能早期发现妇科系疾病，还没有测量的人建议从现在开始测量吧。
4
排卵药检测排卵检查药是捕捉尿中的LH浓度上升的检查药。所谓的LH是黄体化激素，浓度开始上升后，大约36小时以内进行排卵，利用了这个特性进行检测。排卵检查药每天使用的话，最初淡淡地呈阳性反应慢慢变深起来.
药物检测用于不育治疗的情况比较多，对于想准确计算排卵日的人来说这是极力推荐的方法,不过费用高是最大的缺点。
不需计算排卵日 从身体状况来预测
不用计算排卵日也有其他的方法预测「排卵日的接近」。排卵日的接近激素平衡产生变化，身体状态也会随之产生各种各样的变化。那么介绍几个具体的症状。
5
排卵疼痛 排卵日接近后，有可能感觉腹痛。这个被称为排卵疼痛，在症状上有个人差别,不过有人感到肚子疼痛也有人感觉左右卵巢附近疼痛。如果卵巢附近感到刺痛现象出现的话，排卵日接近的可能性很高。因为有定期排卵痛的人，根据症状可以一定程度上的预测。
6
排卵出血 卵子从卵胞里弹出时伴随出血症状，有时会有排卵日有少量的出血的情况。这种出血的症状称为排卵出血,也是预测排卵的一个方法。7恶心、胸闷、烦躁、腰疼等身体变化 排卵日接近后，恶心、胸闷、烦躁、腰痛等各种各样的身体变化。症状变严重时可能被诊断出经前综合症,每月排卵日接近时出现同样症状的人也大有人在，大家意识性地观察自己的症状，某种程度能预测排卵日。
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发表于 2016-2-29 14:42
谢谢你 
