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[size=18.0000pt][font]谷雨，每年的[font]4[font]月[font]19[font]日到[font]21[font]日之间为谷雨节气。谷雨是春天的最后一个节气。在这[font]15[font]天，是春天的最后半个月，这时候容易出现咽痛、眼睛发红、血压升高的症状，女性容易出现经期综合征，感觉烦闷，精神不集中，容易疲劳等。
[size=18.0000pt][font]谷雨的意思是“雨生百谷”，古人还认为这个时候开始播种稻谷，从上往下撒种，像下雨一样。谷雨节气这[font]15[font]天，是春天的最后半个月，之后就会进入夏天了。
[size=18.0000pt][font]谷雨时节，养肝依然是重点，特别要注意预防肝阳上亢和肝火。这时候容易出现咽痛、眼睛发红等上火症状，老年人容易血压升高，女性容易出现经期综合征，感觉烦闷，精神不集中，容易疲劳等。
[size=18.0000pt][font]要避免这些问题，有一样在谷雨时上市的好东西可以帮到我们，那就是绿茶。
[size=18.0000pt][font]谷雨时上市的新茶滋味清润，带有回甘，不像夏茶偏苦涩。这是因为新茶中茶氨酸的含量更高。茶氨酸是茶叶中的宝贝。茶叶像咖啡一样含有咖啡因，但喝咖啡使人兴奋，喝茶却能静心。为什么呢？就是茶叶中的茶氨酸在起作用。茶氨酸既能使人放松，缓解身心疲劳，又能提高注意力。所以喝茶之后，人处于一种既安定又专注的状态，思考能力和记忆能力都得到增强。
[size=18.0000pt][font]今天推荐大家三种谷雨养生茶。夏天已近，除了舒肝，我们还需要继续提升脾胃功能，以便为夏天长身体打好基础。用以前给大家推荐过的春天养脾的好食物—蜂蜜，和既舒肝理气又健脾的陈皮，来和谷雨新茶搭配。这三样简单的材料，通过比例的变化，可以搭配出三种不同功效的茶饮，帮助您清肝火，养脾胃，调理春季常发的胃痛和咽痛。
[size=18.0000pt][font]谷雨食方一：清肝养脾茶
[size=18.0000pt][font]原料：绿茶、陈皮半个（或[font]15 [font]克）、蜂蜜（油菜蜜最佳）。
[size=18.0000pt][font]做法：
[size=18.0000pt][font]① 陈皮切成丝，与适量绿茶一起冲泡。
[size=18.0000pt][font]② 茶水倒入杯中，晾温后加少量蜂蜜饮用。
[size=18.0000pt][font]功效：养脾胃，帮助肝脏排毒。
[size=18.0000pt][font]适合人群：脾胃虚弱者、老年人。
[size=18.0000pt][font]注意：经期不宜饮茶（绿茶、乌龙茶、红茶以及花茶都不合适），这是常识，姑娘们一定要记住。
[size=18.0000pt][font]谷雨食方二：养胃止痛茶原料：陈皮[font]1 [font]个（或[font]30 [font]克）、蜂蜜半杯（枣花蜜最佳）。
[size=18.0000pt][font]做法：
[size=18.0000pt][font]① 将[font]1 [font]个陈皮和[font]5 [font]杯冷水下锅，水开后转小火煮[font]5 [font]～ [font]10 [font]分钟。
[size=18.0000pt][font]② 将煮好的陈皮水晾到温热，加半杯蜂蜜调化，分成[font]3 [font]份。
[size=18.0000pt][font]③ 早、午、晚饭前空腹喝[font]1 [font]杯，[font]1 [font]日[font]3 [font]次。
[size=18.0000pt][font]功效：理气止痛，促进胃溃疡愈合。
[size=18.0000pt][font]适合人群：慢性胃溃疡春季发作者。
[size=18.0000pt][font]注意：这一杯去掉了绿茶，因为有胃溃疡的人不宜饮茶。
[size=18.0000pt][font]谷雨食方三：养咽清嗓茶原料：绿茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）。
[size=18.0000pt][font]做法：
[size=18.0000pt][font]① 泡一杯浓一点的绿茶，晾温后加[font]2 [font]勺蜂蜜搅匀。
[size=18.0000pt][font]② 每隔十几分钟喝一小口，尽量让茶水在咽喉处多停留一会儿，时刻保持嗓子的滋润。
[size=18.0000pt][font]③ 大约[font]1 [font]天，咽炎的症状就可以缓解了。
[size=18.0000pt][font]功效：缓解咽炎疼痛。
[size=18.0000pt][font]适合人群：咽炎急性发作者（嗓子干疼、想咳嗽、声音嘶哑）。
[size=18.0000pt][font]注意：绿茶要泡得浓浓的，为的是加强清热去火的功效。
[size=18.0000pt][font]谷雨深春近，茶烟永日香
[size=18.0000pt][font]愿大家，收集好春天的小美好
[size=18.0000pt][font]身体养好
[size=18.0000pt][font]待到夏天再播放
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发表于 2022-4-20 17:48
