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惠妈咪

六年级

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楼主

怎么样让宝宝做到优质睡眠
要早睡：建议家长要让宝宝养成早睡的好习惯，最好晚上七点半到八点半之间就可以让宝宝睡觉了。
良好的睡眠环境：宝宝睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内，然后房间的光线也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。
白天多运动：运动不仅能够帮助宝宝促进身体发育，而且还能够帮助他消耗精力，所以白天的时候可以让宝宝多运动运动哦！
睡前洗个热水澡：宝宝白天玩累了，洗澡能够帮助他们消除疲劳，而且还能加快血液循环，对宝宝的身体发育是有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。
来自[广州妈妈Android版]

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