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在饮食习惯上,孩子也有自身的特点,比如食量没有大人那么大,喜欢只吃某种自己喜欢的食物,不愿意尝试新食物,注意力不集中,比较好动等,父母应该按照孩子的特点进行引导。
要给孩子提供适合他们的餐具,比如不容易打碎的,这样即便被他们扔在地上也不用担心。有的父母总是期望孩子多吃多喝,给孩子用大的碗盘装很多,但孩子不是吃得越多越好,过量饮食反而会增加孩子的健康风险,一次少盛一点,不够再添,可以减少浪费,还可以避免大碗的食物给孩子造成的进食压力。
也不要为了不浪费粮食,在孩子已经吃饱的情况下非要他去把碗盘里的饭菜吃光,现在不是物质短缺的年代,为了节约一点粮食强迫孩子吃光,过量进食引发的健康代价不是这点粮食能换回来的。
在发育阶段,孩子不愿意尝试新食物也是很常见的,不能给一次孩子不吃,就判定孩子不吃这种食物,而是应该多尝试几次。可以改变上菜的顺序,在孩子比较饿的时候先将想让他吃但他不想尝试的食物端出来,将他已经接受并偏好的食物最后端上来,这样可以促使他去尝试新食物。
有的家长可能会注意到,孩子在家不肯吃饭,但去餐馆却吃得很好,有时候在家不吃青菜,到外面却很乐意吃,这种情况,家长就应该反思一下到底是孩子真的挑食,还是自己做的食物品种和花样是不是足够丰富,不要自己把饭菜做得单一难吃,还怪孩子不吃而强迫他吃。
大一点的孩子也可以让他们参与食物的制作,让他们做一些力所能及的事情,比如拣菜,洗菜之类,他们未必能帮上什么忙,但自己参与了容易有成就感,也可能更有兴趣去吃自己参与加工的食物。
在幼儿阶段,孩子生性好奇,喜欢活动,可以让孩子坐在高脚椅上进餐,进食时候不给玩具、看手机或电视,父母的习惯也很容易影响孩子饮食习惯,大人应该做好表率,不挑食,不偏食,坐在餐桌前吃饭,不在吃饭时玩手机,谈笑。
自主进食习惯的养成,短期内可能需要花费大人一些心力,但习惯一旦养成,大人会轻松很多,孩子也会终生受益。当然,也并不是所有的挑食偏食,喂养困难的孩子都是大人的问题,也有少部分孩子确实是因为存在精神心理、胃肠道问题,如果孩子生长发育曲线异常,该问医生还是要去问医生。
同时家庭成员也要共同学习育儿常识,否则不同成员对孩子的应对方式不一致,可能让孩子无所适从,也会让一个人的努力前功尽弃。
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