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楼主

孕吐期间应该怎么吃？

1.在口味上可以尽量选取你想吃的东西，还是要尽量减少每次进食的量，少食多餐。孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单多样化，尽量可能按照你的饮食习惯和爱好。

2.多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。还可以多吃苹果，一方面可以补充水份、维生素何必要的矿物质，同时又可以调节水及电解质平衡。

3.多吃一些较干的食物，如饼干、烧饼、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸性中毒。

4.避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会使你的恶心感加重。同时还要避免咖啡、茶、薄荷等，这些刺激性的东西不仅对胎儿无疑，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

推荐：

1.糖醋胡萝卜

原料：胡萝卜250克，白糖25克、米醋1大匙，盐、香油各适量。

做法：

1.将胡萝卜洗干净，用刀刮去皮，切成细丝。

2.将胡萝卜丝放小盆内，撒上盐拌匀。

3.把盐渍的胡萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀后放入盘内即可。

烹调提示：

如果你喜欢更脆嫩的口感，可以将切好的胡萝卜丝焯一下水，这样不仅颜色鲜艳，而且口感脆嫩。

2.醋蛋汤

原料：

鸡蛋2个，葱花少许，米醋半杯，白糖1小匙。

做法：

1.先把鸡蛋打入碗中，搅匀后加入白糖、米醋，搅拌均匀。

2.锅内注入适量清水，大火煮沸。

3.倒入鸡蛋，煮沸后撒上葱花即可出锅。

烹调提示：

这道汤如果每天服用1次，连服3天的话，你的呕吐反应会有明显的缓解。

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