第一步:好的开始 在一开头,先来看看你自己对睡眠的态度。 建立夜间育儿心态 你对宝宝的睡眠有什么看法?你是否认为白天老是跟宝宝黏在一起,所以夜间是好不容易才有的休息时间,是跟宝宝分开的最佳机会?宝宝“一觉到天明”是不是你育儿最优先的考虑?如果宝宝没有好好睡觉,就是你育儿的失败?如果以上3个问题,你的答案都是肯定的,那么你不适合用这个方法。 晚上与宝宝相处也是育儿生活的一部分,你的态度应该是:白天我希望宝宝能跟我亲近,信任我。我希望把白天与宝宝亲密的健康感情也带进夜间。我不愿意让我的宝宝觉得晚上与我分开了。换句话说,父母与宝宝之间的亲密感,白天与夜晚是不同的,但这份亲密感仍然存在。我们希望父母能够避免这种心态:要让宝宝一觉睡到天明,需要很多小玩具与缺乏人性的技巧,好“去除”宝宝在夜晚醒来的习惯。这种做法短期或许有效,就长远来看却是损失。当你去除宝宝晚上醒来的习惯是,可能也会同时将与宝宝之间的感情一并除去。 关于婴儿睡眠的基本知识 ◆ 宝宝要先经过REM睡眠才能真正睡着;他们需要帮忙才能睡着。 ◆ 宝宝的睡眠周期比大人短,浅眠时间比深眠多。 ◆ 宝宝晚上容易醒来的时间比大人多,而且很难再睡着。 ◆ “一觉到天亮”在医学上的定义为:连续睡5个小时。 ◆ 宝宝刚出生到6个月大时,通常一晚醒来2到3次;6个月到1岁大时,醒来1或2次;1到2岁大时,可能一晚醒来1次。 ◆ 宝宝本身的性情对睡眠习惯的影响,比父母的夜间育儿能力大。宝宝晚上醒来不是你的错。 ◆ 上床前用固体食物将宝宝喂得饱饱的,并不能让宝宝睡久一点。 ◆ 你可以让宝宝跟你一起睡。事实上,对许多家庭来说,让宝宝跟父母一起睡比其他安排都好,或许也比让宝宝孤单地睡在婴儿床上更“正常”。 ◆ 你不能强迫宝宝睡觉。创造有安全感的环境,让宝宝自己想睡,是培养宝宝的睡眠正确态度的最佳方式。半夜常常醒来的情况,不会持续一辈子。
[此帖子已被 妈网客服 在 2007-7-17 17:42:19 编辑过]
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