- 精华
- 0
- 帖子
- 1179
- 经验值
- 7483
- 注册时间
- 2009-11-11
- 妈币
- 8593
 
- 帖子
- 1179
- 经验值
- 7483
- 注册时间
- 2009-11-11
- BB生日
- 2011-01-01
|
本帖最后由 tomato777 于 2011-12-26 17:56 编辑
我的孕周：31W
我的孕期营养计算器评测结果：
-
我的孕期营养心得：
上次参加安满的活动时还是孕初期，一转眼就到了孕晚期了，时间过得真快。也看见安满为各位准妈妈准备了丰富的活动和奖品，真是贴心。这次的活动，发现9月安孕网上除了孕期视频，原来还有这些这么好玩的实用小工具，蛮有趣的。
说起我的整个孕期期间的营养，其实也很简单，就是正常的一日三餐，米饭和面食互相搭配，多吃青菜；一个星期煲一两次骨头汤或者鸡汤，补充孕期所需要的钙质；三餐之间吃些水果（例如苹果、橙、猕猴桃等）和果仁（例如核桃、花生），另外早晚喝一杯安满孕妇奶粉（补充孕期所需的综合营养，例如DHA、蛋白质、铁、叶酸等），再配以爱乐维复合维生素，之前试过几次小抽筋，所以后来又买了钙尔奇来吃。现在到了孕后期了，这个时期BB发育迅速，孕妇的胃口也会变得好很多，经常会感觉到肚饿，家中常备些面包啦饼干啦红薯啦之类的粗粮辅食，孕妇不能饿到哦。最好每天吃一两个鸡蛋，补充蛋白质。总的来说，妈妈营养好了，宝宝才能发育得好。
有些人一怀孕了就很紧张，经常进行各种大补小补，但是这样往往适得其反，有时吃胖的只是大人本身。其实现在人们的生活水平提高了，想吃什么都有得吃，平时的饮食已经基本能满足到我们的营养需求。我们只要适量增加一些平时食物中难以吸收的营养就行。怀孕了，不是说孕妇就整天管吃管喝坐着不动就行，还要注意适量的散步，多晒太阳。爱吃的妈妈，要注意控制体重哦，这样才更有利于生产哦。
|
|
发表于 2011-12-22 17:29
