天边天边

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我用的方法是改变烹调方法。
1.将蔬菜放到宝宝喜欢的东西里面让他吃。
  如宝宝爱吃肉，可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道变得更好接受。
2.把蔬菜“藏”在面皮里给宝贝吃
  不少宝宝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝宝接受起来自然也容易些
3.给蔬菜披上一层美丽的外衣
  宝宝通常喜欢外观漂亮的食物，妈咪要尽可能把蔬菜做得色彩和形状都更漂亮些。把不同的色彩配在一起，将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。
4.请宝宝最喜爱的朋友来帮忙
  请宝宝特别好的朋友或者长辈来家里吃饭，并且吃饭的时候特意做一些宝宝平时不爱吃的蔬菜，宝宝在这些人的影响下，可能就会尝试吃这些他不爱吃的蔬菜。
5.用有趣的故事来影响诱导宝宝
  像小白兔、小猪、小松鼠都是宝宝非常喜爱的小动物，如妈咪讲与这些小动物有关的故事给宝宝听，鼓励他像这些小动物一样，吃小白兔的萝卜，小猪的白菜，小松鼠的蘑菇。
6.用别的同类蔬菜作为替代品
  有的蔬菜，不管妈咪采取什么样的方式诱导宝宝去吃，他也难以接受。这种情况下妈咪们不防找一些跟它营养价值差不多的蔬菜给宝宝吃，一样可以保证宝贝营养均衡。
7.给蔬菜一些尽可能美好的评价
  3岁前的宝宝通常都会在意父母看法，也很容易认同父母的看法。因此，在餐桌上吃饭时，父母要经常给予食物积极的评价，以此来影响宝宝。
8.在味觉敏感期及时添加辅食
  宝宝4个月开始就要及时给宝贝添加各种辅食，如榨一些菜汁、果汁给宝宝喝，做一些菜泥、果泥给宝宝吃，给宝宝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末，让他从小就接触各种食物，这样可以有效地预防他挑食、偏食。
9.变着花样添加新的蔬菜品种
  每天有两顿给宝宝做一些他爱吃或者已经接受了的饭菜，另一顿则尽可能做一些他不爱吃，或者没有吃过的蔬菜，一点点给他添加新的食物，培养他对新食物的兴趣