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加入了强生的妈咪会，每周都会发当周要注意的资料给我，其中有3款适合孕妈妈的零食，一看好像都是不应该吃的东西，东西方观念就是不一样。
以下是三種常見的零食
•冰淇淋可能會有很多卡路里和飽和脂肪，但冰淇淋也是鈣質的良好來源。半杯的巧克力冰淇淋就含有 109 毫克的鈣質，那可是每日建議量的 11% 了呢（低脂冰淇淋、冰淇淋棒等含有較少量的脂肪，仍可帶給妳對甜食渴求的相同滿足！）
•漢堡可能含比較多的飽和脂肪，但漢堡也是鐵質的良好來源。一個大的自製漢堡含有 5 毫克的鐵質，那是懷孕期每日建議量的 16%了。為了別讓食物太肥，避免含脂量較高的配料。
• 醃黃瓜含有大量的鈉，但卡路里、膽固醇、飽和脂肪都很低。醃黃瓜還有大量的維他命 C、鐵質、鎂、鉀、纖維、維他命 A 和維他命 K。一長條醃黃瓜（大約 3 英吋）只有12大卡。（注意：如果妳體內有大量水分，請遠離醃黃瓜罐。）