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谈起宝宝便秘，很多家长感慨万千。有家长被宝宝长期便秘折磨苦不堪言。
便秘虽不是什么大病，但危害却不小：它不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可
影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。最可怕的是，长期便秘可能会影响孩子的智力发育！
因此，家长对宝宝的便秘一定要加以重视！
可有时候，有些家长搞不清什么情况是便秘，比如认为宝宝3天不大便就是便秘，赶紧用开塞露，可
过几天还是没有大便，便开始着急了。
所以今天我们来看看，什么是宝宝便秘？又应如何应对？
如何认识便秘？
婴儿便秘，是婴儿出现大便干硬，排便时间相隔较长情况的病症，较为常见。一般（成人）单纯性
便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。而婴幼儿患便秘的原因，除了患有器质性病变（巨结肠、肠息
肉等）外，大都由于饮食结构不合理，添加辅食后饮水少，或没有养成按时排便的习惯所致。
对患有先天性巨结肠、肛裂、痔疮等肛肠疾病的，应进行积极治疗。
如何判断是否便秘？
宝宝是否便秘，不能只凭排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看宝
宝的整体健康状况有无受到影响。
由于每个宝宝的身体状况及饮食结构不同，因而每日正常排便次数也会是有差别的。例如，完全食
母乳的宝宝每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的宝宝则可能每日排便1次或2～3日1次，
甚至几天才大便一次。只要大便性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就没太大关系。
但如果宝宝出现以下情况，就要考虑宝宝是否真的出现便秘了：
1.大便量少、干燥；
2.大便难于排出，排便时有宝宝有痛感，或表情痛苦；
3.宝宝腹部胀满、疼痛；
4.食欲减退。
如何通过合理安排饮食预防便秘？
1.合理搭配饮食
即使1~2岁宝宝也提倡继续母乳喂养，这是因为母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生元，较少发
生便秘。但乳母要合理膳食，适量增加含膳食纤维丰富的食物，保证摄入足够的蔬菜、水果及适量的粗
粮摄入，并注意少盐清淡饮食，减少太油、太咸的食物摄入，最好不吃辣及重调料口味的食物。
给宝宝逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取，包括蔬菜、水果、以及煮烂的八宝粥、南瓜粥等，还
可以进食含有益生元的酸奶。
2.保证饮水充足
1岁以后的宝宝就要注意逐渐增加水的摄入，最好让宝宝养成喝白开水的习惯。
3.保证宝宝的活动量
运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量，比如爬或扶站，会
走的宝宝可以多走走。
4.给宝宝腹部**
平素给容易便秘的宝宝做腹部**，对防治便秘可起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚
上轻轻揉搓，具体手法是：手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝
肠道蠕动进而促进排便，还有助于促进宝宝消化。
宝宝吃什么能改善便秘？
建议增加蔬菜、水果、杂粮的比例，保证充足的水，不要过量补钙，适量摄入含有低聚糖的食物。
对于进食油较少的小朋友还可以注意摄入点芝麻粉、核桃粉等，当然，对这类食物过敏的孩子除外
。
宝宝排便前，可以试着喝点温开水来促进胃肠道的蠕动，以及**腹部以利于排便。
冲泡益生元低聚果糖来增加膳食纤维摄入，调理肠胃状况！
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发表于 2015-7-1 14:41
