华华868

妈网ID：华华868
宝宝年龄：3岁
宝宝抵抗力食谱名称：大骨头莲子汤（就简单拍了两张照片，妈妈们将就看看咯）
材料、做法、营养功效：
材料：猪骨头 新鲜莲子（这个时候还有比较新鲜的莲子，回老家的时候我爸给留着的，莲子有健脾益胃、滋补元气的功能。对于因为肠胃吸收不好经常生病的宝宝有很好的调养作用，毕竟肠胃是影响BB健康的主要因素，所以肠胃的抵抗力也很重要。并且BB也很喜欢吃的。有时候我还会做莲子糖水，很解暑，很开胃。）

做法：把猪骨头洗干净后，放入瓦煲里面，放适量清水，也可以加一点点胡椒粉（主要是去除猪头的怪味，看个人习惯吧，因为担心BB太燥热，所以我是没有加的）。大火烧开后，再调中火煲45分钟，就可以看看白白的汤汤啦，然后把莲子（我家BB不喜欢吃莲心，觉得苦，可以先把莲心去掉）放进去再煲半个小时，放盐调味就可以了。

营养功效：大道理我就不会讲啦，我觉得这个汤比较好的地方是，大骨熬汤含有丰富的钙质，小朋友正是长个子的时候，一定要注意补钙，有强壮的骨骼，才会健健康康！莲子有开胃的作用，煲出来的老火汤已经很烂了，有很粉，还有一点点清甜的感觉，如果有宝宝不太爱吃饭，这个就非常有用了。

汤白白滴，很诱人吧（一般煲汤我都会买黑土猪的大骨），比一般的猪骨头煲汤好些，不用飞水~。。。

抵抗力营养搭配秘诀：
我家BB已经三岁多了，很少生病。我的增强宝宝抵抗力的绝招就是，多让宝宝吃些当季的蔬菜水果，每天多带她出去玩，尽量少让她吃那些没有营养的零食、可乐什么有的没的。还有我家宝宝现在还是在喝奶粉，不过每天就一次，基本都是睡前喝。如果她愿意喝，我打算让她喝到六岁，o(∩_∩)o...不过主要还是要靠五谷杂粮。

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