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宝宝上火，我的妙招是
1、每天多喝温水，记得是温水，不要隔夜水，尤其早上起床第一口，清理肠道保护肠胃
2. 少吃太油腻或煎炸的，多吃青菜，少点油盐
3。 多煲温润汤水，如红萝卜玉米猪展汤，苹果雪耳猪肉汤，雪梨雪耳猪肉汤，这个天气最合适雪耳作料的，莲子作料也是不错
4， 小朋友爱吃零食，不必全部禁止，注意控制分量，吃后记得多喝水就好了
5，一周喝1-2次三公子就足够了
6.吃水果是必须的，但要控制量，如小橘子，吃多会湿热的，苹果雪梨火龙果也不错的，怕冷的话就拿开水烫下再吃，但不要泡哦，什么味道都没有
小朋友天**吃味道香与重的，（大人也不例外）但脾胃脆弱，凡事都是适可而止就好，不要一上火就凉茶恭候，反而适得其反，有时只是虚火而已，尤其现在秋冬季节容易燥，大人的同样道理，平常心处理就好，心情也会影响上火与否的